拿它去沖水喝，能潤腸通便，預防痔瘡

下身憋住一坨便便實在是難受，對於這種體驗不知道你有沒有。這是一種便秘常見的現象，很多人得了便秘都是排便不通，導致肛門堵塞難受。因此學會預防便秘、通便秘是非常重要的，前提要了解便秘的原因。

便秘的原因

1、飲食

飲食營養不夠均衡，容易導致腸道蠕動能力減弱，同時還會影響胃消化功能。

2、水分流失

身體每日都需要大量的水分來維持工作，因此在運動過後要急時補充水分，以勉造成水分流失形成便便乾結。

3、工作壓力

日常上班久坐，工作壓力大都會影響到內分泌問題，精神緊張就會引起精神紊亂，造成排便不暢。

4、生活習慣

每個人的生活習慣都不一樣，很多優秀的宅就是喜歡憋便便，每次來的時候都不會馬上去，一直這樣等著導致慢性便秘的出現。

每個人都會來便秘，這是必須經歷的一個挫折，同時也是身體的一個本能反應，說明你的生活習慣已經影響到了身體的健康，所以有便秘必須要通，不然容易造成更大的身體影響。

它是便秘的剋星，每天吃好它想便秘都難

這個剋星就是火麻油，它是一種植物油，主要由火麻仁一級壓榨而成。火麻油的營養很豐富，除了可以補充我們身體需要的微量元素以外，還可以起到降三高、通便秘的作用，改善身體自由基，很好的一種食用。

火麻油通便秘的食用方法很簡單

準備食材：酸奶一杯，勺子一個，火麻油一勺

過程：把火麻油倒入酸奶中，然後使用勺子攪拌均衡，然後食用既可。

當然日常的食用方法還有很多，可以拿來清蒸、涼拌、煲湯等，但是不建議高溫爆炒，因為植物油不適合這樣。

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