今日霜降：最後一個秋天，您穿上秋褲了嗎？

霜降二十四節氣之一，霜降表示天氣更冷了，露水凝結成霜。《月令七十二候集解》：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣」。每當霜降時，我國大部分地區就進入了秋收秋種的大忙季節，「霜降見霜，米穀滿倉」的農諺正反映出了勞動人民對這個節氣的重視。

霜降有「三候」

七十二候中關於霜降的有「三候」。

「初候豺乃祭獸」，是說豺這類動物從霜降開始要為過冬儲備食物；

「二候草木黃落」，此時節草木枯黃，落葉滿地；

「三候蟄蟲咸俯」，準備冬眠的動物開始藏在洞穴中過冬了。

秋天最後一個節氣該如何養生？

霜降是秋季的最後一個節氣，也是秋季到冬季的一個過渡時期。此時常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降，此時要做好霜降時節的養生保健，無論是在飲食養生還是運動調養上都需應時謹慎。霜降時節如何正確養生呢？

補冬不如補霜降

「霜降」後一般是進補的好時候，諺語有「補冬不如補霜降」的說法，以保暖潤燥健脾養胃為主。霜降進補要根據各人體質選擇食材。一般可以選擇溫補類食品，如牛肉、羊肉等。此外，枸杞、党參、熟地、淮山藥、黃芪等燉排骨或牛肉也是不錯的選擇。除了吃一些溫補的食物，霜降也要吃一些時令蔬果。

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霜降吃柿子

霜降吃柿子是很多地方的習俗，認為可以禦寒，不會流鼻涕，能補筋骨。而也有說法表示：霜降需要吃柿子，不然整個冬天嘴唇會裂開！中醫認為柿子有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便乾結、痔瘡疼痛或出血、乾咳、喉痛、高血壓等症。

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霜降吃栗子

栗子有「千果之王」美譽，可煮粥、也可蒸制栗子糕。栗子具有養胃健脾、補腎強筋、止咳化痰、活血止血等功效，是霜降前後的進補佳品。

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霜降吃蘿蔔

俗話說「秋後蘿蔔賽人蔘」，可見蘿蔔的營養之高。蘿蔔含有大量纖維素、多種維生素及微量元素。中醫角度講，白蘿蔔可以補氣和順氣；紅蘿蔔可以補心、活血養血，心腦血管患者可以多吃；青蘿蔔可以清熱舒肝；而水蘿蔔的利尿功能特別好。

禦寒暖身、防感冒喝一杯紅糖姜棗膏

霜降時節，天氣真正涼下來了，人體的生理機能也開始減退，很多女性會出現體寒、手腳冰涼等癥狀，不敢吃冷的東西。想要增強身體對氣候的適應能力，尤其對於虛寒體質，最好減少綠茶、水果茶、冰飲等性寒之物的飲用。

深秋轉冬天氣寒涼，可以多喝點紅糖姜棗膏，既可以禦寒暖身，還可以散寒暖宮、健脾益氣、養胃助消化、預防感冒等疾病。

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