4種蔬菜天天吃，80歲的血管比30歲的更年輕

血管的作用是輸送血液和能量，如果血管出現了堵塞就會導致部分器官沒有能量，就會出現各種健康隱患。老年人想要血管好，記得多吃4種蔬菜。這4種蔬菜天天吃，可以讓80歲的血管跟30歲的一樣健康有彈性。

第一種蔬菜：洋蔥

洋蔥具有很好的殺菌作用，此外它所含的前列腺素具有降低血脂的作用，讓血液中的脂肪含量變少，減少血栓、血管堵塞的可能。血管疏通了，血管自然就不會差，人也就更加健康。

推薦吃法：醋泡洋蔥、清炒洋蔥、涼拌洋蔥、生吃洋蔥

第二種蔬菜：黑木耳

黑木耳是菌類，也是蔬菜。一般人都把黑木耳稱為血管的「清道夫」，就是因為它能夠把血管中的垃圾都吸附出去。血管中的垃圾毒素都沒有了，血液流通順暢，可以減少血液粘稠、血栓的概率。

推薦吃法：清炒木耳、涼拌木耳

第三種蔬菜：玉米

玉米是很常見的，它不僅具有健脾胃的作用，還可以幫助老年人軟化血管、降低血清膽固。血管中的膽固醇含量降低了，血管也減少了高血壓、高血脂、高血糖的風險。

推薦吃法：蒸玉米、玉米粥

第四種蔬菜：黃瓜

黃瓜在夏天很常見，但是很多地方都是一年四季都有得吃的。黃瓜中的熱量非常低，卻有豐富的膳食纖維，不僅能夠幫助腸道的毒素排出，同時也可以減少血管的垃圾毒素哦。

推薦吃法：涼拌黃瓜、黃瓜湯

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