肝不好的人，可能出現「2黑1粗」，半夜這時醒，最好一個都沒有

老人們常說：「養肝就是養命!肝好，一切都好;肝不好，未老先倒」。這句話一點都不假，肝臟是人體十分重要的器官，如果肝臟功能受損出現了問題，體內的毒素就會堆積過多，無法正常排出去，會嚴重的影響到我們身體的新陳代謝，同時會伴有惡習嘔吐、腹痛腹瀉、便秘等癥狀。

肝不好的人，可能出現「2黑1粗」，半夜這時醒，最好一個都沒有

指甲發黑

一般而言，指甲正常顏色是紅潤有色澤，表面是光滑的，如果一個人指甲上出現了黑色條紋、指甲表面凹凸不平，可能是肝臟出現了問題，應該及時去醫院做體檢。

臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著非常重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

肚子粗

肚子粗可能是有肝病或者飲酒過量。常見於應酬多，喝酒多的中年人，50%～75%的肥胖者有脂肪肝。脂肪肝使得整個體形發胖，肚子會看著比較臃腫。如果肝病惡化的話，肝區會腫大，並且壓迫有疼痛感。

半夜1點-3點醒來起夜

有一些人晚上睡覺都有起夜的習慣，不過如果你在凌晨1點到3點醒來起夜的話，就說明你的肝臟的功能還沒有正常的運行。因為肝臟是在這個時間段進行正常的活動的，如果，你現在沒有在這個時間段醒來的話，就說明你的肝病正在悄悄好轉。

養肝多吃苦瓜

苦瓜是很奇特的食物，雖然苦，但是吃完之後身體卻能感覺到舒適，心平氣和了不少。苦瓜性冷，具有除邪熱、清熱解毒、降肝火、降血糖等作用，常吃對肝臟有很不錯的保護作用。

養肝多吃獼猴桃

獼猴桃性寒，能夠降肝熱清肝火，改善肝火上亢導致的頭暈目眩、視力模糊、口舌生瘡、失眠多夢等癥狀。獼猴桃能補充肝臟所需的多種維生素，增強肝臟的抵抗力，適合有慢性肝炎的患者食用。

養肝少生氣

肝臟出現病理變化，第一就是肝氣鬱結，表現為總是心情不好、愛嘆氣。這時出去轉一轉，調整下心情，可能就會好轉。如果不重視，就會造成血瘀，導致病情加重。

養肝多閉目養神

閉目養神是我國民間一種調養精神的簡單有效的方法。目是人的靈竅，是心靈的窗戶，人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目養神不僅能調養精神，還可以保護眼睛。閉目養神時要注意做到全身放鬆，順其自然，這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。

以上圖片均來自網路

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