口腔潰瘍別著急，這些食物趕緊吃起來，讓您不再出現口腔潰瘍

口腔潰瘍看起來就是口腔中的小傷口，對於身體健康危害並不大。對於經歷過口腔潰瘍的朋友來說，口腔潰瘍帶來的痛苦猶如噩夢，讓人苦不堪言。接觸多很多的口腔潰瘍患者，有些患者在長達十幾年的時間裡經常出現口腔潰瘍，嚴重時進食也非常困難。對於口腔潰瘍患者來說，除了在複發時藥物治療，飲食上如何來調整？

增加紅色肉類的攝入量

肉類食物不僅是優質蛋白的食物來源，同時其含有較多的維生素B2和鋅元素。維生素B2缺乏會引起口腔潰瘍，但是單純的補充維生素B2並不能減少口腔潰瘍的複發。鋅元素對於口腔潰瘍患者來說有一個重要的作用，就是促進口腔潰瘍患者潰瘍面的癒合，減少口腔潰瘍的複發。有些口腔潰瘍患者之所以經常出現複發，與飲食中肉類食物攝入量較少也有著重要的關係。肉類食物尤其是紅色肉類不僅含有維生素B2，同時也是鋅元素的重要食物來源。

增加蔬菜水果的攝入量

也許有些朋友會發現，口腔潰瘍發作的服用點維生素C以後癥狀會減輕。原因在於維生素C能夠降低血管的通透行，促進傷口的癒合。同時維生素C還可以吸附潰瘍面的滲出液，減少減少潰瘍面組織的氧自由基，使局部組織乾燥，有利於修復和癒合。

蔬菜水果是維生素C的主要來源，中國營養學會也建議每天多吃點蔬菜和水果。對於愛吃辛辣食物的朋友來說，更要注意多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物引起口腔潰瘍的發生。

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