祛濕高效方子：外養+內調，健脾消腫！去濕氣最厲害的不是拔火罐

現在的天氣早晚溫差較大，有相當一部分人群到了這個時刻，就會發現自己身重無力，少氣懶言，早上起床困難，頭暈困重，食慾降低，腹瀉、嘔吐等癥狀。

這究竟是為什麼？這就是「濕氣」惹得禍。中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法。

【以下是中醫祛濕專家列舉一些濕氣較重的表現】

1. 頭部感到昏昏沉沉

濕氣初次侵入人體時，會感到頭暈目眩、渾身沉重，彷彿裹在布里；身體沉重，四肢沉重、全身都能感到不適。此外，還會有發燒、怕寒怕風、流鼻涕等癥狀出現。

2. 大便不成型

大便後總是有東西粘在馬桶上，很難沖洗下來，這也是濕潤的表現，因為濕潤有粘性的特點。身體里有濕人。大便後，一張紙是不夠的。

3. 精神不振

一旦人體的濕氣過重，首先表現為精神不振和睡眠質量下降。嚴重時會導致失眠或精神頹廢，成天提不起精神。

4. 皮膚油膩

身體濕氣重的時候，面部會產生大量的油脂，皮膚泛黃，還會出現痤瘡、瘙癢、皮疹等。

5. 舌苔厚

這是濕氣過重最典型的表現，經常在體內尚未表現出明顯的發病狀態時，舌苔就出現厚重的癥狀。

【如何有效祛濕】

一、在外：改變不良生活習慣

去除濕氣的根本方式，是改變不良的生活習慣，如果這些生活習慣不改，那麼水濕雖然可以通過藥物去除，但是馬上就會復來.

我們不能總是靠藥物維持體內的平衡，所以，一個良好的生活習慣，對我們來說是特別重要的。

二、在內：祛濕健脾葯貼+食療

1. 祛濕健脾中藥貼

健脾健胃益腎宣肺。用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧腎，肺。很多頑固性濕氣的人群，覺得湯藥熬制麻煩，口味較苦喝不習慣。

現有傳承百年的祛濕名方【隴香化濕貼】，從明代正德年間傳承至今，已有幾百餘年的歷史，在2009年被評為河南省非物質文化遺產。此方是由祛濕健脾的藥材龍涎香、丁香、藿香、八角茴香、松香、香薷、艾絨、乾薑、花椒、砂仁、茯苓、桂圓、肉桂、薏苡仁、桔梗、蜂蠟等組成。做成肚臍貼來使用，一方面養脾胃，一方面祛濕。

此方晚上睡覺時貼敷於肚臍的神闕穴，或加貼腳底湧泉穴。藥物成分可以通過穴位，達到五臟，最終達到健脾和胃，祛濕消腫的目的，以調節五臟平衡，將濕氣趕出身體。因為此方是重點扶持的傳承中醫對象，所以目前在網上也是可以找到的。

2. 食療方面

中醫認為：濕熱困脾，累及肺腎。因此想要達到祛濕效果，還需兼顧這幾點：利水滲濕 +健脾 +強腎。

脾主肌肉，養脾就是養身材，脾好，身體才能運化吸收優質的營養，長出好的血肉。脾不好，運化不佳，身體里就會有很多垃圾堆積，周身都不清爽，很是累贅。

這款粥方是活法兒專為女性健脾祛濕，補腎益氣調配的，原料嚴謹地道。首發於秋分月經調理福袋，據用戶反饋，口味、功效俱佳。用它做主食，吃飽飯的同時，健脾養身，讓自己有個好氣色。

五珍粥原料：山藥、白扁豆、芡實、梗米、黃小米

山藥益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶。白扁豆味甘，性微溫，有健脾化濕，利尿消腫，清肝明目。芡實益腎固精，補脾止瀉。梗米味甘淡，性平和。黃小米性平，味甘。可健脾胃，消食止瀉、益肺益氣。

食用方法：

洗凈，冷水燒開後放入，煮開後，改小火煮，待米粒已爛且粥掖粘稠時即可關火盛出

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