滑膜炎走不動路？只需一把花生加豬蹄，通絡止疼，積液也沒

很多人對滑膜炎認識並不多，即便是被醫生診斷為該病的人也懵懵懂懂，那麼滑膜炎到底是個什麼病呢？又該如何去治療呢？今天的內容我們圍繞滑膜炎，給大家一些在家就能處理的好方法。幫助大家擺脫滑膜炎的困擾。

滑膜炎是什麼呢？

其實，滑膜炎並不是一種疾病，而是一種臨床癥狀，因為關節內部的組織結構損傷，刺激關節裡面的滑膜而產生炎症，同時產生積液。比如常見的骨性關節炎、半月板損傷、十字韌帶損傷、髕骨軟骨軟化等，都會引起滑膜炎。

關節腔積液的危害

關節腔積液是各種急性關節炎的一種臨床表現, 可表現為膝關節疼痛、腫脹等。膝關節關節腔內的滑膜組織，在受到因外傷或風濕疾病等引起的機械、生物、化學等因素的刺激時，可導致滑膜組織充血、水腫、血管通透性增高，從而使滑膜過度分泌、吸收減少，繼而出現膝關節腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。

而其中膝關節屬負重關節, 關節囊較大,活動靈活, 更容易產生積液，故臨床以膝關節發病較多見。

我們該如何自我消除滑膜炎引起的關節積液呢？

積液是病態的滑液，裡面含有炎症和消化酶，長期存在，會侵蝕關節內部其他健康的組織。所以，有積液時要想辦法及時消除，避免連帶損傷。

01抬高肢體

平躺，將膝蓋下方墊高，高於心臟，利用重力作用，促進淋巴積液的迴流，時間儘可能長一些，在休息或者睡覺的時候都可以。

02踝泵運動

很多患者術後住院期間，可能大夫都會告訴你，沒事的時候多活動活動腳踝，這個就是踝泵運動，利用踝關節緩慢的屈伸，使肌肉產生一個擠壓放鬆的作用，形成一個泵的作用，促進腫脹的消除，這個方法比較適合於早期卧床的患者。

03食療：

花生燜豬蹄

豬蹄1個、花生100克，紅棗干10克、西蘭花1棵、鹽一小勺、冰糖5克、生薑3片、八角2個、桂皮1塊、料酒1小勺、香葉3片、生抽、老抽各6克。

這個量可以根據自己的口味調整。將豬蹄剁成小塊，放入開水中焯燙4分鐘後撈出，把花生和紅棗洗凈，姜去皮切成片，八角，香葉和桂皮準備好，再加入薑片、八角，香葉和桂皮，倒入料酒、生抽，倒入老抽、冰糖攪拌均勻後，加入適量的水，燜好豬蹄後，再放入鐵鍋內，取出八角、桂皮和香葉，調到小火收濃汁後關火，西蘭花摘小朵，放水中加入適量的鹽焯熟即可。

以上食療方法可以學著用用，但是這樣對滑膜炎的恢復效果比較慢，想要徹底根治滑膜炎，還需採用純中醫保守療法。目前中藥膏貼因為綠色安全、標本兼治，已經成為了治療骨科疾病的首選療法。採用目前口碑很好的「邢 郎 匠 貼」能讓患者在24小時內感到疼痛有多減輕，多數患者一周左右就有明顯效果，連續使用幾個周期，滑囊內積液得以清除，九五成以上的滑膜炎、頸椎病、腰椎病、關節痛等骨科問題均能得到解決。已經在陶 宔上線，可以一試

04淋巴按摩手法

這個可是效果最明顯，含金量最高的一種方法，在關節周圍抹些潤滑油，雙手從遠端往近端，或者說是往心臟方向一直推20~40分鐘，利用外力促進淋巴的迴流，雖然操作時間比較長，但效果確實很明顯。

滑膜炎有哪些運動方法

慢走：慢走時由於活動緩慢，可很好的避免膝關節骨面的撞擊，避免滑膜炎的產生，並且， 慢走有利於保持心情舒暢，對疾病也起到很好的預防功效。

騎自行車：對於滑膜炎患者來說，騎自行車也是個比較好的運動方法，值得注意的是，騎車速度一定要慢，騎車時間一定不能過久，否則達不到好的鍛煉效果。

游泳：由於人體在游泳時，身體與地面是處於平行狀態的，因此，其是在不負重的情況下活動肌肉和關節，而長期堅持進行游泳可鍛煉關節的靈活性，有助於預防滑膜炎的產生。

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