心理學家：男人到了中年，還是一事無成，是因為缺乏一種能力

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大家好，這裡是「第一心理」課堂，最近關於抑鬱症的話題引起了熱議，今天我們來聊一聊人生。男人到了30歲，預示著他剛剛步入中年，我們知道，人生的每一個時期，都會面對一些問題，只有解決這些問題，才能順利進入下一個發展階段。

心理學家埃里克森提出了人生髮展八階段論，他認為人生的每個階段都有一個主要的發展任務，並且也面臨一些問題，如果這些問題得不到解決，這個人就可能會停滯在這個階段，不能向下一階段發展，甚至可能退回到上一個階段，出現社會化退行等表現。

具體來說，埃里克森認為，中年期的人主要任務是學會關心，會面臨繁殖或者停滯的矛盾。因此，在男人30歲時，很可能會有停滯感，覺得自己沒有什麼進步，一事無成，當這種心理產生以後，應該如何應對呢？

首先，要嘗試去接納這種狀態，從而緩解心中的焦慮感。有些人會在30歲這個人生階段，突然發現自己的事業、感情沒有明顯的進展，彷彿滯留在了之前的探索、不確定階段，因此會產生一種焦慮感。從心理層面看，這種滯留感的產生源自於接納能力的匱乏。

其實，想要接納自己目前的情況，可以先從認知方式上進行調整。比如，如今社會不同以往，人們讀書的時間越來越長，特別是對於一些高學歷的人而言，可能大學畢業就28歲左右，自然在30歲的時候不會有穩定的工作、矚目的事業和令人羨慕的感情、婚姻。

其實這是隨著學歷增高，出現人生階段延後的正常現象，不必太擔心。所以學會接納自己目前的客觀情況，意識到大齡化是很自然、且越來越普遍的趨勢，就不會那麼焦慮了。

並且在這個過程中，歸因方式也會對一個人的情緒感受產生影響。有的人認為，自己都30歲了還一事無成，是因為自己能力的問題，因此會產生強烈的挫敗感，而越是患得患失，反而越不能靜下心去做事情了。

而還有一些人則知道，自己現在的停滯感是因為畢業比較晚等原因，並且時代也不同了，人們選擇的機會越來越多，過早安定下來不見得就是最好的選擇。他們會覺得即使自己以前沒有做出什麼成果，也不必過於自責，畢竟事情不可能完全按照自己的意願進行，有一些挫折的出現是可以接受的。

當持有這種心態，他們就更能接受自己目前的狀態，持有平和的心情去繼續發展自我，反而會使他們在這種積極感受中，獲得更多良好的結果反饋。

對於男人而言，30歲是人生的一個過渡期，從青年的大無畏到逐漸成熟穩重，從一個青澀的職場新人，到逐漸在自己領域取得進步的中堅力量。要知道，凡事都有一個過程的，沒有一下就能達成的目標，也沒有一帆風順的道路。

對於現代男性而言，都會經歷：目標建立，朝著目標努力，遇到挫折，調整，再次嘗試等過程，即便是在30歲出頭的時候，很可能還是處於探索、調整的階段。因此，只要對自己有耐心，保持積極的心理暗示，同時兼具接納不利處境的能力，自然會在不久後取得成功。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

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