國產「洋妞收割機」！誰說中國男人泡不到外國女友？
曾經有一個火爆全網的話題
#中國男人配不上中國女人#
原標題是
「
現在上海馬路上明顯女的要比男的高一個檔次
」▼
原帖觀點犀利，甚至非常偏激
原帖主總結
「現在的男的要麼狗頭狗腦，要麼縮頭縮頭腦，沒一個看的舒服的，反而女生都蠻有氣質的」
這個觀點得到跟帖中大多數人的響應
▼
至於中國男人配不配的上
不是我今天想討論的
今天的話題是
「 中國小伙能撩到洋妞嗎？ 」
▼
圖為我輩楷模，烏克蘭女婿
答案相信你也知道了
當然能！
為什麼不能！？最近一對健身情侶激起了無數男生的健身欲
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但是有一個前提
你必須要有一身
像他一樣的肌肉
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今天的主角叫做：
唐亞男
健身模特、模特經紀人
這就是唐亞男日常的工作
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他從未參加過任何健體比賽
但是對於健身這件事
他一直保持著
高熱情
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健身至今也有十年了
但身材也是這幾年
才有很大的進步
▼
用了一年的時間
體脂從18%降到了6%
並
習慣了體脂6%的生活
做到不可怕，維持才可怕
▼
他迷上健身其實和很多人一樣
也是因為美國大片里的那些硬漢
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每個人男人都會幻想
自己是個超級硬漢
擁有一身的肌肉
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上學時沒有經濟條件
請不起私人教練上課
也吃不起太好的營養
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所以唐亞男僅憑著
內心的那股熊熊熱血
自己摸索學習如何健身
▼
他自己上網搜索那些
國內外的健身健美教學
並結合自身提升訓練水平
再次印證Msir一個觀點
「能練出肌肉的人，頭腦一定不簡單」
「頭腦簡單的人，一定練不出肌肉」
▼
但和很多健身愛好者一樣
剛開始他也
抵擋不住誘惑
大魚大肉火鍋啤酒隨便吃
▼
這就導致進步十分的緩慢
不過這並沒有讓他放棄健身
健身對於他來說是
自信的來源
▼
好在他的
訓練十分刻苦
且樂於學習各種訓練方法
這為他今後打下了良好基礎
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健身這麼多年最讓他快樂的
其實是：
交到很多良師益友
他們互相交流經驗心得
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曾經有不少人向唐亞男提起
健康飲食對於身體的巨大影響
但剛開始唐亞男並沒有放在心上
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他也知道自己進步緩慢
他曾一度不注重飲食
以為多吃就能長肉
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但後來慢慢的改變之後
大魚大肉對於現在的他
來說
沒有一點誘惑力
了▼
改變其實是種決心
剩下就是每天的堅持和剋制了
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改變後最讓他驚喜的是
他不是身材進步得緩慢
而是沒有讓它展現出來
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從他的這套對比圖中
你就能看出健身10年後
改變飲食有多大的影響了
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唐亞男飲食心得
低碳水高蛋白是我目前主要的飲食原則，用簡單的調味料烹飪（初榨橄欖油，鹽，胡椒粉，醋，大蒜）。配以豐富的色澤鮮艷的蔬菜食材，薩拉，牛排，雞胸肉，海鮮。全麥麵包類是我的主食，米飯和麵條一類碳水偶爾會吃一點，每天3餐。訓練後會及時喝蛋白粉。
其實我們經常看到國外那些健身模特多美多帥，他們的身材也不是天生來的。也是經過刻苦訓練與嚴格飲食控制才得來的，他們大多都有一個共同點，做得一手好飯。
身邊有很多朋友每天揮汗如雨地在健身房訓練數小時，風雨無阻，但效果卻不明顯。
最終總結出來就是，
不是沒錢吃，主要是懶得做飯或者不會做飯，或是借口沒時間
，從每天訓練的2~3小時裡面抽出半小時出來做飯，保證讓你訓練效果翻倍。敢嘗試的朋友早已受益匪淺，懶得嘗試的朋友至今還在健身房揮汗如雨，揮完汗又鑽進麥當勞毀滅自己的勞動成果去了。
剛開始控制飲食的前一個兩個月可能會不太習慣，但人體的胃是越餓越小的
，慢慢習慣了少吃多餐就對了
，而且沒有了米飯麵條會慢慢對油膩的重口味食物失去興趣！
唐亞男訓練心得
採用分化訓練，
每天一個肌肉部位附加腹部訓練，每天2~3小時訓練，腹部每周三次高強度四次附帶訓練。
個人習慣問題沒有特意安排休息日，除非工作過於繁忙否則都堅持鍛煉。
常常有人會問唐亞男
「都已經練的這麼好了 為什麼還要那麼刻苦」？
對於唐亞男來說健身
不是一件
一勞永逸
的事想要更好就必須選擇堅持
選擇了就沒有回頭路
雖然不知道前方多艱險
但至少這條路是不會錯的
如果你常年健身卻進步緩慢
一定要像他一樣去改變飲食
身材絕對會有驚喜般的變化
END
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