獻給正在習練瑜伽的你

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一起練瑜伽一起

瑜伽不是單純的運動，它的獨特之處在於，無論什麼時候都可以習練。對於大多數人而言，瑜伽已經是一種生活方式。

比如在大庭廣眾之下，安靜的坐著，控制自己的心，不讓它隨著環境的噪雜而煩躁，那就是瑜伽；工作的時候，專註於此，那就是瑜伽。睡覺的時候，能夠把今天的煩惱和對明天的恐懼放到一邊，安靜地去睡眠， 便是瑜伽。我們在瑜伽課堂上所學習到的瑜伽體式，是為了幫助我們進入瑜伽的生活，而並不該被看做是單純的瑜伽體式習練。只有一個善於把瑜伽融入到生活里的人，才能真正享受瑜伽所帶來的愉悅，才能感受瑜伽對生活所帶來的改變。把瑜伽體式當作是瑜伽本身，有種買櫝還珠的意味，這讓一些人成為了練習瑜伽的奴隸，而不是善用瑜伽的主人。

瑜伽本身並非為體式而設計，這一點逐漸被很多的瑜伽習練者開始清醒地認識，但依舊還有很多人糊塗在其中，如果買一張會館年卡只買來了不同的身體姿勢，這個價值太不划算了，而甚至有人買來了對身體的傷害，這難道不是最糟糕的效果嗎？瑜伽不為體式而設計，瑜伽為我們的身體及大腦而設計，它是我們生活的一部分，或者說瑜伽就是我們的生活，生活就是瑜伽。

瑜伽是具有靈性的，身體鍛煉也就是鍛煉你的靈性，包括個人意識、情緒、脾氣等，因此我們是拿瑜伽當人練，而不是拿人當體式練。學會控制自己，你自然能夠控制平時身體中的不良習慣。這是瑜伽的一句教言：大汗淋淋不是瑜伽，瑜伽是有意識的自我控制，它讓你了解自己，讓你改變自己。

控制你的呼吸，讓氣息延長，心情平和，不再情緒泛濫；控制你的身體，讓肌肉具有力量，讓骨骼回到該有的位置；控制你的意識，不再胡思亂想，思維清晰。控制你的種種，讓你獲得健康而幸福的生活！體式無論優美與否，其實並不重要，重要的是你已經了解了自己，得到了控制的能力。瑜伽對於你身心的回報是一種控制的智慧，是一種在當下帶入意識，而得到的對自身的了解及改善。

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