一個震驚世界的醫學發現：貪吃竟意味著……

來源：旅行攻略（ID: vipgonglue）

不久前，在火車站發生這樣一件事。

一個女孩乘坐的車馬上就要開了，但是排隊取票的隊伍依舊望不見頭，無奈之下她走到隊伍前面，跟排在第一的小伙說：「可以讓我先取嗎，我的車快開了！」

小哥欣然同意，然後默默走到隊尾，重新排隊。

有網友的一條評論這樣說：

這種修養來自內心的善良，而善良的內涵之一就是能為他人著想。

沒錯，這樣的情況，很多人都有遇見過，而修養最直接的體現便是不讓人難堪。一個有修養的人，無外乎低調謙和時刻保持愛心。

1

地鐵上一位媽媽抱著睡著的孩子，害怕孩子的鞋子會弄髒旁邊乘客的衣服，這位媽媽就一直用手捧著鞋子。

能把為別人著想，時刻謹記在心的人，才是最有修養的人。

2

公交車上，一名看上去僅有三歲左右的小女孩，為了不弄髒車內的地板，蹲在垃圾桶旁邊，小心翼翼地吃著手裡的雪糕。

孩子生來本就是一張白紙，至於紙上的內容是好是壞，完全要看父母的教導。

3

正直上班早高峰，等紅燈的間隙，坐在后座的孩子將酸奶盒扔出窗外，父親見狀，打開車門，把垃圾撿回並對孩子進行了教育。

每一位父母都這樣教導孩子，這世上大概也就不會有「熊孩子」。

4

杭州的路邊的愛心冰箱，每天為快遞員、外賣員提供免費冰水。

有一天，視頻監控拍下了感人一幕，一名男孩打開冰箱，放進去了一個什麼東西。

工作人員走上前查看，原來男孩放了一封信進去，男孩的父親是一名快遞員。信中寫著：「謝謝給爸爸們送水的叔叔阿姨們，是你們讓這個夏天變得更溫暖。」

愛永遠是相互的，當善良遇見善良，就會開出世界上最美的花。

5

一位老人步履蹣跚的走到醫院，非要給醫生紅包，醫生堅決不收，他便把這個紅包放在窗台上默默離開了。

紅包放有1000元，還有一張字條，上面寫著：「上世紀六十年代，因病欠醫院三元錢今獻千元請收下。」

滴水之恩，當湧泉相報，並不只是一種美德，同樣是對道義的堅守。

6

地鐵上，一個大爺不顧別人的勸阻，一邊剝著蒜皮，一邊說著會有人打掃。旁邊站著的女孩從始至終沒有說一句話，在下車之前，默默清理乾淨了地上的蒜皮帶下車。

不要用成年人的口吻命令一個孩子，更不要「瞧不起」一個未成年的孩子。

因為，素質和年紀沒有關係。

8

廣西賀州的街頭，一名奶奶拄著拐杖想要過馬路，顫顫巍巍的在車流中前行。

也許大家都趕時間，過往車輛並沒有為老人停下。

就在這時，一名騎著摩托的男士直接橫插在車流中，逼停了後方的車輛，並示意車主讓老人安全走過。

不得不說，小夥子，你「霸道」的樣子真帥！

9

地鐵上，一個孩子身體不舒服吐了一地，孩子父親給周圍乘客賠禮不是之後，蹲在地上清理乾淨了地面。

修養這個東西就像血管一樣，可以盤根錯節地生長在，一個人的血肉之軀的最深處，不可分割。

10

一個5歲的男孩，第一個走進門，卻沒有著急離開，用瘦小的身體抵著玻璃門，讓後面的小朋友和家長通過。

那些心存善意的小孩子，在很多時候，他們做得比成年人還要好。

11

一位盲人大爺，不小心走到了馬路中央，身邊車來車往十分危險。

這時，一輛計程車司機發現情況不對，便把車停在大爺面前，趕忙下車扶住慌亂的大爺。

一小步一小步，攙著大爺回到人行橫道上。

總有一些人，讓這個社會變得不那麼冰冷無情。

12

演唱會結束之後，很多意猶未盡的觀眾，隨手把熒光棒丟在地上。

只見一個還在上小學的女孩，穿梭在一排排座位之間，撿拾著地上丟棄的熒光棒。

大人丟下了素質，女孩撿起了教養。

13

一個水果攤攤主忙於整理水果，並沒有發現洒水車即將駛來。

洒水車司機通過他身邊時，關上閥門，通過之後又重新打開。

小小舉動，暖人心脾。

14

一位皮膚受傷的殘疾人乘坐地鐵，周邊的乘客紛紛躲得遠遠的，只有一個男孩坐在他身邊，滿是心疼的看著。

拿出衛生紙主動靠近，輕輕地幫他清理。

他是不幸，不是怪物。

有些時候，像對待普通人一樣對待他們，便是對他們最大的尊重。

15

一位民工小伙，擔心自己衣服弄髒別人，就蹲在空地上，累到就這樣睡著了。

真正的教養，與財富多少無關，跟穿著打扮更沒關係。

16

縱使世界黑暗，總有人心向陽光。

即便這個社會還有很多不足，但萬物皆有裂痕，那就是光進來的地方。

無論你此刻身在何方，願你保持初心和善良，珍惜每一次小確幸。

所有不期而遇的溫暖，都在悄然改變著這個大無邊際的社會。

來源：健康時報

多吃一口有所謂嗎？很有所謂！

有人貪吃，多一筷子；

有人怕浪費，多吃一口。

但殊不知長期多一口，危害自然來。

美國科學家曾做過一個兩群猴子的研究，研究人員將200隻猴子分成兩組：一組猴子不控制飲食，頓頓管飽，另外一組嚴格控制飲食，只讓吃七八分飽。

10年後——

敞開吃的這100 只猴子中，很多體胖多病的猴子，有得脂肪肝、冠心病、高血壓的，100 只猴子死了50隻；而控制飲食的那100隻猴子中，只有12隻死亡。

15年時——

頓頓吃飽的猴子都死光了，高壽的猴子都在七八分飽的群中。

實驗說明了適當控制飲食是有利於長壽的。其實，關於少吃，很多養生專家都多次提倡過！

中國工程院院士陳君石：從來不「貪吃」

我飯量不大，從來不「貪吃」，幾十年來體重波動一直從未超過5公斤。紅燒肉也照吃不誤，只是注意當天其他高脂食物盡量少吃或不吃，並攝入一些蔬菜、水果平衡一下。

中國工程院院士孫燕：餓著要比撐著強

餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。因為肥胖可能為多種癌症埋下隱患。

我每天只吃七分飽，但又受不了美食的誘惑，於是感覺吃的差不多了，就馬上離開飯桌，絕不久待，更不會與家人在飯桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃兩口飯菜，偶爾還會把晚飯省下一兩頓。

北京協和醫院臨床營養科主任醫師於康：少吃一口

關於吃多少？答案就是少吃一口！

減少一口是管住嘴的起點。什麼是一口？8粒開心果就是一口，10粒花生米就是一口，如果吃北方餃子，半個餃子就是一口。

曾任中南海門診部主任王敏清：

吃什麼無所謂，關鍵是要吃七八分飽！

王老自豪地說，「很多年輕人身體都沒有我好！這是有量化指標的。我50年沒得過感冒，60年體重沒有變過，心電圖跟教科書上的一樣，沒有高血壓和糖尿病。」

談到養生秘訣，王老說「首先不要愧對嘴。我愛吃肉，而且還喝酒。喜歡吃的得吃，但是不能傻吃。吃什麼無所謂，關鍵是要吃七八分飽。」

上海中醫藥大學教授何裕民：

少吃一口，多活一天！

我一直倡導一個觀點，少吃一口。少吃一口，垃圾就少一點。垃圾少一點，就可以多活一天。一些常見病，很多都是由吃太多、肥胖導致的。例如，癌症的罪魁禍首之一就是肥胖，冠心病、高血壓、糖尿病更不用說，肥胖富態的人占多數。

吃得少，好處真的多！

老話常說：壽命是從嘴裡省出來的！少吃一口，好處真不少！

1. 延緩細胞老化

美國喬治亞州立大學的一項血管衰老的研究中發現，在食物攝入量較低時，人體可產生一種稱為β-羥丁酸的分子，是由肝臟產生的酮基分子，可以減緩血管系統的細胞老化。所以，適度飢餓對延緩衰老是有幫助的。

2. 延長壽命

美國曾有項實驗證明，老鼠如果每天減少30%的食量，就能延長30%的壽命。而人如果在年輕時經常吃撐，其危害甚至會影響兩代人的健康 。

之後，澳大利亞專家的研究進一步得出結論：如果人類時常保持兩分飢餓，其壽命將增長20%-30%。英國倫敦大學學院健康老化研究所也曾研究發現，食量減少40%可能讓壽命延長20年。

所以說，壽命是自己從嘴裡省出來的。

3、保護心臟功能

吃太飽，膨脹的胃容易使橫膈上移，影響心臟功能。而且人體為了消化吸收各種營養物質，代謝需氧量會大大增加，容易造成急性心肌缺血或心肌梗塞，引起猝死。

4. 減輕腸胃負擔

如果胃裡面一直裝著滿滿的食物，胃不僅得不到休息還得分泌大量的胃液，長期以往會破壞胃黏膜屏障，引發胃糜爛、胃潰瘍。

如果是蛋白質和脂肪類的食物，在腸道內停留時間過長，可產生大量的毒素和致癌物質，甚至導致癌症的發生。

4. 避免大腦紊亂

人飽食後，大腦中一種纖維芽細胞生長因子數量會增加數萬倍。而這種纖維芽細胞生長因子會促使動脈硬化引起大腦皮質血氧供應不足，導致腦萎縮和腦功能退化，減少壽命。

日本專家還發現，大約有30%-40%的老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

5. 減輕體重

減少食物的攝入，可以減輕體重，除了保持良好的體型外，還可減少因肥胖而引起的一系列疾病。

改革開放前，都是糠咽菜的日子，人們都擔心的是如何避免營養不良，哪裡有什麼糖尿病、心臟病、肥胖症。可現在，大魚大肉成了常態，反而肥胖、心臟病、腦梗高發。

為了健康，千萬別吃過飽！

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