高尿酸並不是痛風，只要用對方法進行控制，痛風就能遠離你!

據統計顯示：目前我國高尿酸患者已高達1.2億，並且人數還在不斷上漲。當尿酸持續上漲，得不到控制時，一旦爆發痛風，就是噩夢的開始。

所以，高尿酸者平時千萬注意生活上和飲食上的控制，盡量避免爆發痛風。

痛風

日常出現有四個習慣的人，最易尿酸高：

一、愛喝酒的人

喜歡喝酒尤其是喜歡喝啤酒，是引發尿酸升高的重要原因，也是為什麼痛風患者男性居多的原因。因為啤酒中含有大量的嘌呤，每喝一瓶啤酒，尿酸就會升高一倍之多。

喝啤酒

二、喜歡吃海鮮，內髒的人

這些食物雖然營養豐富但是富含嘌呤，攝入過多容易引起尿酸偏高。

雞肝等

三、不愛喝水的人

儘管我們日常吃的一些食物當中會含有嘌呤，造成尿酸升高，但是如果及時補充水分，產生適當的尿液，則尿酸就能夠及時的排出體外，也就不會發生痛風的情況。

四、長期久坐的人

一些人因為工作性質的關係，例如白領、學生、司機等等需要每天坐著。長期久坐會導致飲食上攝入的一些高脂肪、高蛋白、高嘌呤的物質堆積在體內，長期無法消耗，就容易引起高尿酸。

防止尿酸升高，常常吃兩瓜：

1、黃瓜

黃瓜不僅是一種嘌呤比較低的食物，並且黃瓜種含有的豐富的維生素，維生素B及維生素C可以降低體內的尿酸水平。

2、冬瓜

冬瓜是比較好的利尿之物，可以幫助體內積蓄的尿酸通過尿液排出體外，並且還是一種鹼性食物，是尿酸高者較好的選擇之一。

想要降尿酸，日常可以喝三水：

一、白開水

白開水中不含對身體有害的任何成分，所以對於高尿酸患者而言日常可以多喝，因為喝水可以促進尿液的生成，也就是說可以促進體內多於的尿酸排出。

針對於痛風患者，每天飲水的量至少要在1500-1700ml。

二、自製降尿酸茶水——玉蘭甘葛茶水

配方：取玉蘭根、甘葛、蒲公英根、梔子、百合、桑葉、茯苓，7種鹼性小植物，全部碾碎，混合做成茶包即可！

玉蘭根是一種「葯食同源」的食物，據《中國藥典》中記載玉蘭根可以改善尿酸水平，促進尿酸的排出。玉蘭根一方面可以抑制體內尿酸合成；另一方面，玉蘭根的利尿作用也是它有助於降尿酸的一個原因。

甘葛就是葛根，葛根具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，梔子中富含的梔子苷，可通過促進尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

百合，桑葉，蒲公英根、茯苓等均有利尿、消腫、解毒等功效。

這幾種小植物搭配在一起，泡水喝，有助於促進尿酸排出，降低尿酸的合成！

三、蘇打水

當尿液中的pH值增高時，尿酸的溶解度隨之增加，尿酸也就更容易稀釋排出，所以，多喝點蘇打水，可以幫助鹼化尿液，促進尿酸的排泄。

想要降低尿酸，做好四件事：

一、少吃火鍋

火鍋中不僅會加入很多的調味料，還有各種動物內臟，海鮮等等都是高嘌呤的食物，相關實驗證明，一個人吃一頓火鍋會比吃一頓正餐攝入高十倍的嘌呤，甚至很有可能高達數十倍。

並且如果吃火鍋再配上啤酒，對身體的傷害是雙倍的；

二、補充鉀

1、果類，包括香蕉、獼猴桃、棗、桃、梨、柿子、菠蘿、橘子、柑橙、蘋果、杏、紅棗、葡萄、西瓜等。

2、蔬菜類，包括土豆、西蘭花、西芹、茄子、芥菜、蒜苗、海帶、紫菜、莧菜、油菜及白菜等。

三、多運動

運動可以防止過於肥胖，肥胖大大增加尿酸升高的幾率，肥胖會導致身體代謝異常，包括尿酸代謝，會增加痛風的風險；

另外，運動還可提高新陳代謝，促進血液循環，利於尿酸排出。

四、勤觀察

每個人的體質不同，承受能力當然也不一樣，有的人是尿酸很高也沒有出現痛風的癥狀，但是有的人尿酸不是很高的時候就已經引發了痛風。所以對於高尿酸的患者，一定要及時去醫院進行檢查，以免延誤病情。

圖片來自網路，如有侵權聯繫刪除！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！