大腸癌專找這些年輕人，尤其是有這些習慣的！

文丨葯療君，編丨吳鵬藥師

大腸癌其實是兩種癌症的統稱，它們分別是結腸癌和直腸癌。因為這兩種癌症的發病原因和癥狀表現有著很多類似的地方，有時候也被人統稱為結直腸癌。大腸癌是4大消化系統惡性腫瘤之一，其他3種分別是胃癌、食管癌和肝癌，近年來的發病率都趨於平穩。只有大腸癌的發病率還在明顯的上升，而且有著白領化和年輕化的趨勢。

大腸癌為什麼專找年輕白領呢？專家們認為，排除遺傳因素之外，與我國正處於城市化加快發展的階段有關，也與人們的飲食結構改變有著重要的聯繫。特別是大中型城市中所謂的辦公室白領階層，長期高強度的工作壓力、久坐不動的生活習慣與快餐式的飲食方式，造成了他們成為大腸癌重要的高發人群。

經過流行病學的統計研究發現，罹患大腸癌的人群都或多或少地存在著以下患病危險因素：

1、高脂肪、高蛋白和高熱量食物佔比過大，蔬菜、水果和谷薯豆類食物佔比過小；

2、運動明顯不足，身體明顯發胖，特別是向心性肥胖的程度越來越高；

3、精神長期處於緊張不安的狀態之中，還常常伴有焦慮和緊張情緒；

4、經常加班、長期熬夜；作息時間不規律，睡眠時間經常不足；

5、長期便秘的人群，或者有痔瘡問題的人群，病情沒有得到及時的治療或者緩解；

6、患有胃腸道疾病或者膽囊疾病，能扛就扛、不積極治療等。

以上這些大腸癌的患病危險因素，很大程度上與都市年輕白領的生活狀態相重疊，這就難怪這類人群是大腸癌的潛在高危人群了。單從積極的方面看，只要注意消除這些患病危險因素，大腸癌也是一種可以預防的惡性腫瘤。就有專家指出，約50%的結直腸癌是可以通過調整飲食、加強運動和控制體重來預防的。

有國外的醫學營養專家就提出了預防結直腸癌的6點建議：

1、減掉肚子上的脂肪，腹型肥胖是很多疾病的共同患病因素；

2、加強體育鍛煉，每天30分鐘的有氧運動可以抵消大部分結直腸癌患病因素的侵害；

3、多吃富含維生素、礦物質和粗纖維的食物，綠葉蔬菜、水果和谷薯豆類食物都是富含這些營養物質的；

4、少吃哺乳動物的肉和內臟，少吃加工後的成品或半成品肉類，減少外出就餐和吃外賣的次數；

5、戒煙戒酒，酒精與煙草一樣都是強致癌物質；

6、嘗試吃一些大蒜，有研究表明多吃大蒜可以降低結直腸癌的發病風險。

大腸癌與其他很多惡性腫瘤一樣，只要在發病的早期得到積極的治療是可以達到臨床治癒效果的。改善生活方式儘管重要，但也不能百分之百地保證一個人不得大腸癌。因此對於大腸癌的高發人群來說，40歲以後每隔1-2年做一次大腸癌的篩查，將問題解決在萌芽之中，也是非常必要的選擇。

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