抖腿有益健康，但有些人抖腿是「有病」！簡單小技巧可自查

網上有調侃，你的業餘愛好是什麼？「沒啥愛好，沒看有空就抖抖腿」。

我們細心觀察下，自己或身邊不少人不由自主地習慣抖腿。抖腿可以不分任意場合，上班、開會、上課、休息…..只要你想抖，沒有什麼事能阻止你。

那麼，有人就會有疑問，抖腿對身體好？還是生病的信號？

適當抖腿有助於身體健康

抖腿是一個不太雅觀的動作，但偶爾抖腿可以緩解疲勞。我們在忙碌地工作時，甚至連洗手間的時間都沒有時，抖腿可以促進人體靜脈中的血液流動，加速血液循環，可以緩解人的疲勞、酸脹。所以對長期久坐的上班白領來說，在忙碌的工作時，如果不會影響到他人的情況下，偶爾抖抖腿，有助於身體健康。

不僅是白領工作人員，還有喜歡久坐打麻將、下棋的中老年人，抖腿也是有利的。中老年人經常久坐，當突然站起來的時候，血栓可能會脫落，如果隨著血液留到心臟、腦部、肺部等，都是會影響生命健康的。所以坐著時抖抖腿也有助於血液的流通。

當然，抖腿遠不如站起來走走或者跑跑步，跑步運動的效果遠比抖腿要好。

人為什麼會經常抖腿？

1. 心理因素

當一個人身體長期處於焦慮、緊張、鬱悶的時候，人就會產生不舒服的感覺，這種情緒就會通過人體的肢體表現出來。比如抖腿。我們會發現在面試、考試、無聊、心情不好時等狀態下，有些人就會不由自主地抖腿。除了抖腿，還會喜歡轉筆、搓手、握拳頭等動作來緩解緊張。如果發現自己經常習慣性抖腿，就要重視心理因素，暗示自己放鬆下來，從而減少抖腿的次數。

2.疾病因素

大部分抖腿是正常的，是人一種習慣動作，雖然會不雅觀。但是有一群人，他們會控制不住自己抖腿，這可能是出現了一種叫做「不寧腿綜合征」的疾病，這是一種神經性疾病，跟鐵缺乏、多巴胺異常代謝、遺傳因素等原因有關。

那我們如何可以分辨自己的抖腿是屬於正常還是疾病呢？

1. 看自己的抖腿是否可以控制的。當有些人發現自己抖腿後，就會下意識停止，而不寧腿綜合征的抖腿是無法自己控制的。

2. 抖腿時會不會有痛疼、灼燒、腿部痙攣等癥狀，如果有這些癥狀，而且還經常發生在晚上，就很有可能是疾病性的。

看完此文，是不是對自己抖腿行為放心了很少，偶爾抖腿，緩解下緊張的情緒還是可以的。但還是建議大家生活中少抖腿，多運動，少久坐，多放鬆，會讓自己的身體更健康的。

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