血液粘稠的人，手腳會有這4個表現，一個不佔最好！

血液粘稠主要是由於外在的某種因素導致血液的濃度上升，血流受阻，血液流動速度減慢的現象。一旦發生血液粘稠，就容易形成血栓引發各種心腦血管疾病，如高血脂、冠心病、腦梗死等。

血液粘稠的人，手腳會有這4個表現，一個不佔最好！

1.蹲著幹活氣喘

稍微進行一些體力勞動，比如蹲著幹活就會很容易出現喘不過氣的現象。這是因為下蹲時血稠導致回到心、腦的血液減少，肺、腦等器官缺血，導致呼吸困難，固有氣喘。

2.肢體麻木

手腳是離心臟最遠，當出現供血不足後，最先出現問題的就是身體末端。血液粘稠會傷害到毛細血管，導致毛血管堵塞，容易引起血栓。故而會出現四肢麻木的現象。

3.手腳冰冷

很多人會覺得手腳冰涼是腎虛，其實血稠也會引起手腳冰涼的。因為血液太過粘稠，動脈硬化，會使血液循環不暢，從而導致手部，腿部缺血缺氧，局部體溫也會隨之降低，變得冰涼。

4.小腿易抽筋

很多人在晚上睡覺或者游泳的時候都會出現小腿抽筋，很多人都不以為意，覺得這是一件很正常的事情，而且過不了幾分鐘就恢復了，其實這是血液粘稠向你傳達的一種求救信號，因為血液粘稠，所以血管彈性不足，所以就容易出現小腿抽筋。

血液粘稠的人謹記以下5不要：

1.被子不要蓋太重

天氣越來越冷，夜間氣溫更低，睡覺的時候做好防寒保暖工作很重要。但很多中老年人睡覺的時候喜歡蓋上厚重的棉被，這樣不僅影響呼吸，也會影響身體的血液循環，容易導致腦血流障礙和缺氧的情況出現。

2.不可過度悲傷、興奮、慌恐

如果情緒過於消極、暴躁、悲傷、興奮、慌恐，壓力過大等等，這些負面情緒是很容易把眾多疾病誘發出來的。盡量樂觀、豁達，保持愉悅的心境。假如有思想壓力或憂慮等負面情緒，應盡量看開些，讓自己解脫出來。

3.不可長時間游泳

短時間游泳對血稠是有好處的，但是時間不宜太長。長時間游泳，身體流失大量水分，很容易引起脫水，在這些情況下血液就容易變粘稠。

4.飲食有禁忌

積極控制自己的血糖、血脂，不可長期食用過辣、過咸，甜食及油膩食物，比如動物內臟、蛋黃、肥肉、葷油、蟹黃、蝦籽、等食物盡量少吃或者不吃，這些都是高膽固醇的食物，不利於血稠的人健康。

5.生活不可無規律

改掉吸煙、酗酒、泡吧、懶床不起等毛病。平時要作息有時，勞逸結合，保證充足睡眠，這樣，體內的生命節律才能有條不紊地運轉，各組織器官代謝正常，血流自然暢通。

以上圖片均來自網路

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