每天我們都要放屁，只是有時候放的屁很輕，以至於我們自己都沒有感覺到，但是有些人無論是在私密空間，還是在公眾場合，都有放不完的屁，既尷尬又不舒服。那麼，到底什麼原因會導致放這麼多屁呢？

攝入過量蛋白質

蛋白質消化吸收的部位在小腸，此過程需要消化酶和腸道活動的協調，但是短時間內，人體能分泌的消化酶有限，一次性攝入過量蛋白質，無法消化吸收就會進入大腸。進入大腸的蛋白質，在大腸桿菌的作用下發生腐敗作用，產生多種氣體，自然屁也就多了。

一般來講，健身人士會攝入大量蛋白質，所以他們也更容易產生屁，再就是腸道消化功能較弱的老年人，稍微進食多一點蛋白質，就可能導致放屁增多。這種屁不響，但是味道很臭，因為屁中含有硫化氫、吲哚和糞臭素等物質。

攝入過量澱粉

當食用過量的澱粉類物質，例如紅薯、白薯、紫薯等薯類食物後，氣流速度較大，屁中二氧化碳含量會升高，那麼放屁的頻率自然也會高很多。除了薯類食物外，吃較多的豆類食物，例如大豆、黃豆、綠豆等「產氣」食物，也更容易放屁。

不過，這種屁與攝入過量蛋白質產生的屁不太一樣，它的聲音更響，但是沒什麼味道，在私密空間放這類屁還好，若是在公眾場合放一聲巨響的屁，也確實是一件很尷尬的事情。

少點屁的良方

長時間放屁，除了會給人帶來尷尬之感外，還可能對身體造成影響。在短時間內攝入過量的蛋白質，不僅會導致急性胰腺炎，長期還可能引起肝腎功能的受損。所以在平時的飲食中應該多加註意：

少攝入蛋白質，健身人士可以根據要求適量增加。

少吃豆類、薯類等產氣的食物。

吃飯時細嚼慢咽，避免邊吃飯邊說話。

每次進食蛋白質的量可減少，分多次進食，提高蛋白質的利用率。

適當吃些木瓜，因為木瓜蛋白酶可以幫助消化蛋白質。

每天適當運動，放鬆心情，找到合適的方式緩解壓力。

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