生完孩子之後，堅持做這3件事，以後才會越來越幸福

前幾天和舍友小春視頻聊天，看到她的那一瞬間，我楞了一下，因為她比剛生完孩子的時候，還要胖。聊天的中間，我就問她什麼情況？怎麼越來越胖了？她無奈的告訴我，她家孩子是母乳餵養的，剛開始奶水不足，每天拚命喝下奶的湯，吃各種高營養的食物，奶水沒下多少，倒是贅肉「蹭蹭蹭」的長。不過她已經決定了，給孩子斷奶之後就減肥，不然別說老公了，自己都嫌棄自己。我對她這一決定很贊同，並且我也認為，女性生完孩子之後想更幸福，這幾方面一定要做好。

一、堅持瘦身

女性在懷孕之後，多多少少都會變胖一些，所以產後減肥，就成了新手媽媽比較關注的問題，今天給媽媽推薦幾個產後減肥的辦法。首先，生完孩子之後不要盲目大補，因為剛剛分娩過的媽媽，腸胃功能還很脆弱，吸收消化不了太過油膩的食物，如果大補，很容易讓身體出現問題，所以產後多吃清淡的食物，還要多吃水果和蔬菜。

其次，早日下床鍛煉，產後坐月子，真的不是在床上躺30天，媽媽應該在身體狀況允許的情況下，早日下床運動。最後，堅持母乳餵養，媽媽乳房分泌乳汁，每天至少會消耗500卡的熱量，這對媽媽瘦身大有好處。不過母乳餵養的時候，媽媽可能會遇到一系列的問題，例如乳腺炎、漲奶等，所以可以提前準備一個吸奶器，在乳汁不通暢的時候，藉助吸奶器排空乳房。

二、護理好乳房

媽媽在懷孕的時候，由於體內激素的變化，胸部會再次發育，整個孕期大概會增加1-2個罩杯。但生完孩子之後，隨著身體激素水平的恢復，媽媽胸部慢慢會縮水，由大變小，從視覺上就感覺媽媽的胸部下垂了。其實並沒有，但產後一定要好好保養胸部，不然真的會下垂。首先要堅持穿戴合適的哺乳內衣，哺乳內衣承托力強、彈性好，能幫助媽媽塑胸型，其次堅持做擴胸運動，能讓胸部更堅挺。

三、充實自己

不少媽媽生完孩子之後，生活的重心就完全放在了孩子身上，一點自由的時間都不給自己，媽媽這樣是不好的，很容易讓自己和社會脫軌。應該每天堅持抽出30分鐘，看看書、上上網、了解下新鮮事情，這樣才能讓自己的大腦更好的運轉，而不是真的「一孕傻三年」。

除了以上這些，在產後媽媽還應該注意自己的形象，當你把這些事情都做好之後，一定會越來越幸福的。

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