朝九晚五的上班族們是時候學會雲養生啦！
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朋友曾和我說，一份工作，要麼能讓你開心，白嫖也願意，要麼工資足夠高，如果兩個都不滿足那就別幹了。但事實上，找到的工作往往是幹得不開心的同時工資也不夠高。
幾年前的創業潮衝擊了第一批走出校門的90後，這部分人不像95後那樣地偏愛大廠，相反很大一群人選擇創業公司，除了野心外，還有很大一個原因，創業公司可能真的像招娉廣告中說的那樣：彈性工作時間。
這是多麼誘人的「福利」啊，本格給你翻譯翻譯，就是能遲到，能請假。
而反觀BAT公司或者是一些新興巨頭，有另一種作息方式叫做，996。本格再給你翻譯一下，就是9點上班，9點下班，一周干6天。
對於像本格這樣的媒體人來說，別說9點上班，就連10點上班都要遲到半小時才有心情工作。
不過，當我們抱怨朝九晚五的生活時，國外卻興起5點起床的神養生模式。
Morning Person——早起的人
蹦最野的迪，養最烈的身。曾經蹦迪跳得最高的那群人，現在養生最認真。
Youtube里兩種視頻現在非常火，一個是「My Morning Routine」，就是告訴大家一個博主的早晨是什麼樣的；另一個則是「What I eat today」，多數是以素食為主。
當然，這樣的視頻瀏覽量也很高，比如這兩支，瀏覽量都超百萬。
其實這類視頻有點類似於直播自己的早晨，吃什麼早餐，用哪些理容產品，有的博主還會帶上健身教程。
▲博主Dre Drexler的早晨視頻
美好的肉體，帶著香味的咖啡，大汗淋漓的運動，一個舒爽的熱水澡，這樣的高品質早晨，看完自己都開心。
但這樣元氣滿滿的早晨只需要做到一件事就可以，那就是——早起！
通常來說，博主們5、6點就會起床，然後整理房間，運動，喝咖啡、吃早餐，9點左右就能開始一天的工作。
對，你沒看錯，早起的概念是，5、6點。
起不來怎麼辦？
沒關係，隨便搜索「How to Be a morning person」就有數不清的文章告訴你要怎麼做。
就連美國現在最火的時尚網站Refinery29也發視頻挑戰當一星期的Morning Person，
▲Refinery 29挑戰早起
沒想到還有人接棒，Men Repeller也都讓編輯挑戰一周早起。
英國時尚網站Pop sugar 和Cosmopolitan更是發文教大家如何才能早起。
然而這股潮流最早是被明星和企業家帶火的：
· 百事可樂CEO每天4點起床，7點之前一定會開始工作。
· 脫口秀女星奧普拉早晨6點便自然醒，7點開始做瑜伽，瑜伽和運動後是半小時冥想，8點半開始吃早餐，之後才開始一天的工作。
· 美版《Vogue》主編Anna Wintour同樣作為媒體人但絕對比我和我的同行們起得都要早。早晨5：45起床，7點開始網球課，結束之後才會去公司開始一天的工作。
· 再來看看美國前總統奧巴馬。奧巴馬原則上會在工作前2個小時開始自己的一天，6點20起床，7點開始運動，9點開始日常工作。
奧巴馬還算比較正常，Huffington Post 的文章說超過90%的CEO工作日6點就起床。本格查了一下，其中最可怕的是蘋果CEO 蒂姆·庫克，3點45就起床了，這是半夜不是早晨。
之前本格寫過的矽谷鑽石王老五傑克·多西，每天5點起床，這也解釋了為什麼他可以一天工作18個小時。
早起是否只是一碗雞湯
早起的生活方式之所以風靡，是因為很多人認為早起能夠在你注意力分散之前就開始新的一天，因此會有更多的時間投入工作，效率也更高。
另外，早起往往也能給人一種對生活有掌控力的感覺。
比平時早起一兩個小時，做早餐，跑個步，檢查郵件，到平時起床的點其實你的大腦已經進入工作狀態。
而更重要的，其實是有點玄學，也是本格自己的經驗，早起會給當日設定一個比較有效率的節奏。當你自己會覺得自己的生活規律健康，很有效率，通常實際情況也就會如此，而且幸福感也會比較高。
所以，本格其實自己也在嘗試早起。早起還有一個更好的好處就是能夠改掉熬夜的毛病。想像一下，當你6點就起床，而且已經工作了一整天，回家後肯定躺在沙發上就想要睡著，又怎麼還會熬夜？
所以，早起這種生活方式最大的影響就是減少了下班後的休閑時間。也就是說，如果你晚上還要加班到9點的話，其實這種方式並不適合你。
而另外一個非常實際的問題是，在一二線城市工作的年輕人，早起泡咖啡、健身的時間統統都浪費在了通勤上。極光大數據《2018年中國城市通勤研究報告》顯示，北京平均通勤路程最長，為13.2公里，平均用時56分鐘。
這還不算遠的，本格住在昌平或者通州的同事，每天上班單程通常都在一個半到兩個小時左右，每天花在通勤上的時間將近4個小時，而進地鐵後還需要一路擠到公司。這樣的早晨，若還要早起那簡直會要了老命。
雖然每天早上都想說：新鮮的空氣，新的一天！然而大部分時間我們也只能看看其他博主的視頻，來一把雲養生。
中國有句老話，一天之計在於晨，不過這句話現在只有早起鍛煉的大媽做到了。
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