預防冠心病，除了控制體重，還有控制腰圍

大腹便便常常被拿來形容中年人的油膩，但當前很多小學生小肚子上也圍起了「游泳圈」。

北京大學公衛學院呂筠、田園等通過對41萬餘成人進行分析發現，腰變粗（中心性肥胖）是冠心病獨立危險因素，腰越粗，發生冠心病、急性心肌梗死和死於冠心病的風險越高。

與腰不粗的胖人（即非中心肥胖）相比，腰粗的胖人腰圍每增加9.5 cm，發生冠心病、急性心肌梗死和死於冠心病的風險分別增高29%、30%、32%。

研究發現，即使體重正常，與腰不粗的人相比，腰粗的人發生冠心病、急性心肌梗死和死於冠心病的風險也會增加。

此外，研究還顯示，吸煙會讓腰粗者冠心病發病和死亡風險更高。研究者解釋說，吸煙可能會影響脂肪分布，更易讓脂肪「爬」到腹部。

男女相比，男性腰粗者冠心病發病風險也更高。

研究者指出，腹部脂肪堆積是心血管疾病的一個重要危險因素，會導致胰島素抵抗、血脂異常、高血壓，進而危害心血管，而有研究顯示，胖在四肢和皮下，這些部位的脂肪反而有益於代謝。

值得注意的是，與歐美人群相比，亞洲人群更易堆積腹部脂肪。而在過去十幾年裡，很多國人的褲帶變長了不少，有數據顯示，1/4國人為中心性肥胖。

因此，我們在關注體重時，還需注意控制腰圍。男性腰圍最好控制在85 cm，女性控制在80 cm以下。

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