秋後瘦身效果好？增強免疫力，促進消化，保養腸胃，還能通便？

轉眼間已經入秋了，減肥的小夥伴是不是距離自己瘦身成功的大計更進一步了呢？在鍛煉的同時，食補也必不可少，來看一下秋季最佳的瘦身食材吧！

豆芽

豆芽含有豐富的膳食纖維，能幫助腸胃蠕動、防止便秘，另外因為是純天然綠色食品，所以經常吃還可以降低血壓和血脂。發芽種子含有大量維生素C，可以提高免疫力的同時，預防壞血病。

苦瓜

苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，糖和脂肪含量很低，是減肥塑身的不二之選。另外苦瓜能減少食慾，能量低，還可以瘦臉。每天生吃2-3根洗凈去籽的苦瓜，堅持20天，據說能瘦十幾斤。

Healthy grapefruit lemon tea

西柚

也叫葡萄柚，是當下最流行的減肥水果之一，富含維他命C，含糖分較少，抗氧化能力也是眾所周知，減肥的小夥伴食譜中必不可少。

一半的櫻桃西紅柿

西紅柿

最常見的減肥果蔬之一，據計算，一個中等大小的西紅柿熱量只有40卡路里，約為一碗米飯的1/5，另外西紅柿促進消化，保養腸胃的功效很好，降低血壓還具備飽腹功能。

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