長了白髮別輕易染，堅持睡前吃點烏髮的食物，不出半月白髮不見了

每個人的白髮原因都是不一樣的，女性白髮多半是肝血不足，男性白髮多半是腎精虧損，而很多少年青年的白髮，除了遺傳因素，還有壓力過大、腎精不足等等原因。很多人一有白髮就會去染髮，其實染髮劑對身體並不好，建議少染髮。首先要做的，是認真地從外部護理。 1、用40度的溫水洗頭：水溫太高容易帶走頭皮油脂，容易產生頭屑。太冷的水又會收縮頭皮毛孔，不利於頭髮生長。

2、沖一分鐘水再抹洗髮水：沖洗一分鐘水，讓頭髮污垢不殘留，更能讓頭髮充分極潤，泡沫至少在頭髮超過半分鐘。 3、邊洗頭邊用手指腹部輕輕按揉頭髮和頭皮，這樣可以舒緩頭皮毛孔，頭髮也能得到很好的滋養。 4、洗頭後不要用毛巾猛搓頭髮，這樣頭髮很受傷。用毛巾輕輕抹乾，然後用風筒暖風輕輕吹乾，再梳直。

當然，除了要外面護養頭髮，還要多吃一些烏髮養發的食物。

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