這樣訓練，幫助寶寶熟練掌握翻身動作

寶寶的翻身訓練是下一步學坐的基礎,雖然3個月前的寶寶主要是仰卧著,到了第3個月時寶寶已經會開始一些全身肌肉的活動或者可以採用側卧的姿勢睡覺了，如果是這樣的話訓練翻身就會容易很多，我家寶寶目前三個月啦，正在給寶寶練習翻身，抬頭

寶寶翻身階段這幾個重點要了解

1.翻身的時機：翻身的時機一般在4-6個月

2.翻身的情形：嬰兒在5-6個月會有意識地翻身,在由俯姿轉為仰姿、由仰姿轉為俯姿的過程中，此階段寶寶的身體各部分都在迅速發育中

3.翻身的意義：翻身需要嬰兒身體各部位迅速發育,包括神經骨骼、肌肉等,所有的環節配合良好,動作才能漸漸形成，如果寶寶翻身動作良好,那麼將有助於1-2個月後坐姿的發育

4.翻身輔助工具：小被單、小枕頭等

5.翻身安全措施：寶寶可以翻身後就要小心其從床上滾下、墜落，這些容易使寶寶的頭部受到傷害,所以家長們切不可疏忽大意

訓練寶寶翻身應該根據寶寶的實際情況循序漸進，推薦採用這兩種方法進行訓練

1.轉腳法

訓練時先讓寶寶側卧,在寶寶的左側（或右側）放一個色彩鮮艷或有響聲的玩具或鏡子,然後抓住寶寶的腳踝,讓右腳（或左腳）橫越過左腳（或右腳）,並碰觸到床面，輕輕的掰動寶寶的腳，轉腳法一般每天可以訓練2-3次,每次訓練2-3分鐘

注意：如果寶寶身體沒有翻轉，可以輕輕地在寶寶背後推一把，如果寶寶的身體翻轉,就會自己翻過去,變成趴著的姿勢

2.轉身法

讓寶寶仰卧,然後媽媽和爸爸可分別站在寶寶兩側,用色彩鮮艷或有響聲的玩具逗引寶寶,訓練寶寶從仰卧翻至側卧位，轉身法一般每天可以訓練2-3次,每次訓練2-3分鐘

注意：如果寶寶自己翻身還有困難,可以讓寶寶平躺,媽媽用一隻手撐著寶寶的肩膀,慢慢將他的肩膀抬高幫寶寶做翻身的動作,但在寶寶的身體轉到一半時,就要讓寶寶恢復平躺的姿勢

除了上面兩種方法以外，下面這個遊戲可以通過訓練寶寶身體的協調能力，幫助寶寶從無意翻身發展到主動翻身

1.將玩具放在寶寶左側並逗引他,寶寶想夠取玩具要先翻上身,這時大人可幫助寶寶翻動其下肢,或者事先幫寶寶搬動右腿,使右腿放在左腿上

2.當寶寶轉動上身夠取左側的玩具時,身體重心已在左側,這樣較容易從仰卧位翻身到左側卧位，或者媽媽用手托住寶寶一側的胳膊和背部,慢慢往另一側的方向推去,直到將寶寶推成俯卧的姿勢

3.停一會兒後,再幫助寶寶翻回仰卧的姿勢

寶寶會翻身了固然是好事,不過因為寶寶的活動力增強及活動範圍變大,家長一定要重視寶寶的安全問題

1.面對會翻身的寶寶,父母不要將其單獨放在床邊、沙發等危險的地方,免得發生因翻身而墜落的意外，大人可在床邊裝置護欄,或以棉被枕頭堆在四周,划出一個安全的活動範圍，另外還需要注意的是護欄的欄距應小於寶寶的頭寬,避免他的頭卡在護欄內

2.當寶寶開始翻身時,一定要注意看看他小手可觸及的地方有沒有危險物品,以防寶寶隨意抓握被弄傷,更要防止寶寶將物品放入嘴中造成窒息

3.受運動能力的限制,寶寶很有可能翻過去就翻不回來了,如果沒有父母的幫助,很容易導致寶寶窒息，所以爸爸媽媽一定要細心照看，教寶寶學翻身

4.翻身訓練最好在洗澡之後,保證室內的溫度,寶寶穿少點衣服動作一定要輕柔,以免扭傷寶寶的胳膊和腿，剛開始時訓練的時間和次數不要太長、太多,要循序漸進

5.父母要有足夠的耐心,不要在寶寶剛吃完奶後訓練其翻身,否則會導致寶寶吐奶，也不要在寶寶身體不舒服時強迫其翻身,這樣會導致寶寶產生逆反心理

6.如果發現寶寶自高處墜落,父母應先觀察寶寶的意識、眼球轉動、對刺激的反應等,如果寶寶看起來沒什麼問題,家長可先處理外傷部分,並持續觀察72小時以決定是否需要就醫

參考書籍

1.李揚主編,寶寶52周全程指導 速查版,安徽科學技術出版社,2013.06.

2.《媽媽寶寶》雜誌社主編,孕育寶典 教你72變微笑面對第一年,山東科學技術出版社,2015.07.

3.趙天衛主編,胎教早教啟智專家方案,中國紡織出版社,2014.03.

4.單若冰編著,寶寶養育與早教大全,青島出版社,2012.10.

5.李紅萍主編,養寶寶就這樣簡單 0-3歲,西安交通大學出版社,2012.01.

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