女人痛經怎麼辦？5個小妙招輕鬆緩解

生活中，很多女性都曾經或者正在遭受痛經困擾，這給她們的工作生活帶來的很多不便。隨著秋冬的到來，這樣的癥狀更加明顯，所有女性朋友要注意好護理。

以下為大家介紹一下緩解痛經的方法。

痛經怎麼緩解？

1、不吃生冷飲食

相信這是大家都知道的，不過真正能幾個做到呢，不過還是要強調一下，經期一定要避免一切生冷飲食，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，進而導致或加重痛經。

2、熱水袋敷腹部

女孩子痛經有可能是因為著了涼，由於女孩子來月經期間是很容易受涼的，萬一受涼就容易出現痛經的現象。這時候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方法。每次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

3、多喝熱水

經期可通過喝熱水的方法來加熱身體，達到擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮的作用，進而減輕疼痛。

4、運動。平時應多鍛煉身體，並不是在大姨媽來的時候鍛煉，而是在經期前應當適當鍛煉一下，減少不適感。逐步提高身體的抵抗力和對疼痛的耐受力，促使血流暢通。

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