「懶人」也能練出好身材！其實她們是這樣練瑜伽的……

瑜伽解剖學

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練瑜伽，大家可能都聽說過這句話，那就是：瑜伽適合任何人，除了懶人！但日常生活中，我們可能會發現身邊有這樣一撥人，她們瑜伽館去的很少，或者幾乎沒有去過，看起來很「懶」。

但卻永遠不會胖，身材一直保持的比你好，精神狀態也很好。你可能會說，這是娘胎裡帶出來的體質，沒辦法比。但事實是，她們每天都是這樣瑜伽的……

清晨

給自己做早餐的空隙

在廚房隨意做幾個簡單的拉伸

就可以幫助提高身體的活力

上班時

你是圓肩駝背頭前傾無精打采

她是腰背挺直椅子上的瑜伽走起

神采奕奕的工作

下班後

工作一天回家好累不想動

你只想來個葛優躺刷手機？

而她卻換了個瑜伽打開胸腔的姿勢

躺著休息了也刷了手機

還避免了圓肩駝背頭前傾

睡覺前

你還在刷手機？

而她每天都堅持做10分鐘的睡前瑜伽

修復身體還能促進睡眠

一夜好眠到天亮

周末在家刷劇

你是躺在床上零食走起

她是邊看電視邊瑜伽邊收拾家裡……

所以那些看起來很「懶」的人

並不是真的懶

相反她們可能是一群最勤奮的人

也是最愛瑜伽的一群人

比如那些每天都要加班忙成狗的上班族

卻依然堅持瑜伽

比如那些又要工作又要照顧寶貝的寶媽們

依然堅持瑜伽

為了更好的平衡生活工作和家庭

她們只能將瑜伽巧妙的融入生活

把瑜伽生活化

所以，假如你真的很忙

真的沒有時間瑜伽

那麼把瑜伽生活化會是一個很好的選擇

最後在這裡

向每一位克服各種障礙

依然堅持瑜伽的伽人們致敬

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