為什麼男人都喜歡大屁股的女生？

健身 10-25

先來看一組

那些耳熟能詳的美臀妹子

Yovanna Ventura

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AnaCherí

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Jen Selter

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Amanda Lee

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Lauren Simpson

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男生們看完

是不是心動了

，

是不是對這些豐滿的臀部，

有著一種莫名的好感呢？

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這些我們熟悉的健身女神，

都是憑藉著

豐滿的臀部

，

在網路上成功走紅的，

沒有人不喜歡她們的臀部。

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雖然你知道你喜歡這些臀部，

但是你知道你為什麼喜歡嗎？

科學家對此進行了研究。

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研究：人類對豐臀的熱愛是寫在基因里的！

一組美國的研究人員招募了300名男性被試。研究者給被試出示一些女性曲線的照片，這些照片沒有顯示女性的容貌和穿著，只是顯示出了身體曲線的不同。

研究顯示，男性的確更喜歡「前凸後翹」的女性，但是並不是屁股越大越好…關鍵點是要翹，45度角，這樣的身材看起來就是最迷人的。

為什麼45度角的曲線更受男性青睞呢？研究者表示，這就要追溯到人類的祖先了，這是和種族延續以及進化有關係的。

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曲線呈45度角的女性，脊柱會一定的向後彎曲的角度。這樣的脊椎角度能夠幫助女性在懷孕時更好地承受重量，活動更靈活，以及減少背部疼痛的發生。

在人類進化過程中，與有著這樣身體曲線的女性結合的男性，就更容易將他們的基因傳承下去。

因此，在幾千年的傳承和進化過程中，男性就形成了對這樣身體曲線的女性的喜愛。

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即便是觀念傳統的古人，其實也是對翹臀有著超高的追求

以前相士們看相時，常會以「天庭飽滿、地閣方圓」，天庭指額頭，地閣指的就是臀部…雖然古人在觀念上認為臀是不雅的部位，但臀的飽滿與否，同樣是古代中國美女的重要件之一。

其原因在於，中國人認為臀部渾圓碩大的女人會多生孩子，這在醫學上是有依據的。

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臀部碩大就是骨盆寬大，寬大的骨盆當然有利於胎兒在母腹中的發育和成長。

這也是為什麼「屁股大好生孩子」這句話背後的真相。換句話說，我們喜歡屁股，因為這是生命的源頭。

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人類這種對翹臀本能的吸引，貫穿了整個西方美術傳統中。

著名的「維納斯」雕塑是按照當時自由與美的女生阿芙洛蒂特兩姐妹雕塑的，特點集中於她們的「s」型曲線和半圓的翹臀。

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現代，人們對美臀的喜愛可以說超越人類歷史上任何一個年代。

比如巴西美臀小姐大賽，這個大賽已經舉辦了六年了，每次現場都是人滿為患，收視率第一。

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可以說巴西對美臀比賽的重視程度一點都不亞於世界盃和奧運會。

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還有能與巴西美臀抗衡的阿根廷美臀大賽，這個比賽不僅要求屁股好看，臉也得漂亮才行。

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日本也有，但是他們追求的屁股並沒有上兩個國家這麼狂野，偏小清新。

這位是今年日本美臀大賽的冠軍：日本偶像團體成員高野佑衣，但這屁屁好像和我們熟悉的翹臀沒太大關係啊。

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那麼女生練臀除了能吸引男人的注意，還有沒有其他的好處呢？

1、改善腰背痛

生活中，很多動作我們都是用腰的力量來完成。所以臀練好了，腰的壓力自然減輕。

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2、改善膝蓋疼

如今久坐，90%的朋友有骨盆後傾問題。骨盆後傾會導致髖關節靈活度受限，下蹲時膝關節壓力變大。所以練臀可以改善髖關節靈活度，減輕膝關節壓力。

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3、高效燃脂

臀部屬於大肌群，相比上肢訓練，臀部訓練燃脂效果更好。

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4、改善腿型

臀腿不分家，大部分不良腿型都和臀部無力有關，比如臀外側無力可能出現X型腿。所以，臀練好了，腿型自然好了。

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5、改善循環

練臀可以提高骨盆的穩定性。骨盆穩定後，周邊的循環系統自然得到改善，像腳冰涼的問題也會消失。循環系統好了，還可以改善和預防女性婦科問題。

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為什麼你的臀部總是練不出來？

1.久坐不動

長期久坐，導致臀部過緊，尤其是臀上部；大腿前側也變得過緊。人體會有一個習慣，就是會率先調動緊張部位的肌肉。

在久坐的狀態下，腰部、大腿前側、臀上部都是非常緊張的，從而無法從深蹲中很好地找尋臀部的感覺，大多數人都是腿酸而非臀部。

而且做的越重，腿前側就壓力越大。上面所涉及的部位，需要做足夠的拉伸和筋膜的放鬆。

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2.很少做力量訓練動作

有人認為，跑步可以減脂瘦身，還能鍛煉下肢肌肉，也就能夠練就翹臀了。其實，減肥為目的跑步都是中慢速中長跑，並不能象百米短跑那樣，有效刺激臀部肌肉，也根本無法通過跑步來打造翹臀。翹臀，一定需要足夠的力量訓練才能塑造，一周一次臀部訓練是最低要求了。

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3.足弓無力

因為人的行走及運動時間變少，導致很多人的足弓力量下降。你會問，足弓有什麼用處？簡單來說，足弓是用來支撐人體的，來自地面的反作用力首先是通過足弓箭來向上傳導的。從解剖學得角度看，足弓連接著臀部的深層肌肉，也就是臀部的穩定肌，當你的大腳趾發力下壓時，臀部的深層肌肉才能發上力。

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4.強度太低

在初學動作的時候，為了掌握動作模式，感受肌肉發力我們會選擇輕重量，次數較高的訓練方法來學習動作！但是這只是運動初期的目標。當你動作OK，想要更進一步的時候就一定要增加訓練強度，載入負重。肌肉要成長、屁股要變翹，其實在強度上面有「最低」門檻，並不是所有強度的運動都會獲肌肉最佳增長。

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5.只做單關節動作

如果你有細心發現，很多網上流傳的翹臀操都包括太多以上談到的小動作，這些動作主要是訓練我們的臀中肌，臀小肌以及髖關節內部的小肌群，這些肌群主要功能是穩定骨盆，且肌肉體積小（再怎麼發達體積也大不到哪裡去），妄想靠它改善你的臀型是杯水車薪！就像你不可能依靠肩袖肌群把你的肩膀撐起來一樣。你該專註的是臀部最大的肌肉：臀大肌。選擇一些多關節的動作如深蹲，硬拉，橋式等等。

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