自重深蹲也可以這麼酷！5種不同的自重深蹲，健身必練腿！
健身
10-25
長期堅持鍛煉的健身族都知道，腿部是人體肌肉中佔據面積很大的一個部位。
健身必練腿，這句話相信在健身族中已經是深入人心了，但是真正能做到定期練腿的人卻是不多的。
在我們的日常鍛煉中，加入一些自重深蹲練習，可以讓我們的練腿變得更加有趣，而且又很酷！
今天，我們一起來分享幾個自重練腿的動作，希望大家都學起來，健身一定要練腿哦！
▼
動作1：扎馬步。
▼
動作2：單腿下蹲。
▼
動作3：寬距下蹲。
▼
動作4：單腿下蹲。
▼
動作5：自重深蹲。
※早日練出肌肉，掌握這5點肌肉增肌規律，呈現完美身材！
※增寬你的背部，提升視覺寬度！這幾個經典動作請收好！
TAG:FarFit發奮健體 |