寶寶遲遲不肯睡，可能是這三種原因，許多家長疏忽了

對於寶寶而言，睡眠可是頭等大事，寶寶只有睡得好，才能長得好，因此許多家長為了讓寶寶睡夠足夠的時間，總是努力地到點哄睡，希望可以讓寶寶建立良好的作息習慣。

不過努力是一回事兒，現實又是另一回事兒，有些寶寶無論怎麼哄，就是不肯睡，還會興奮地跟家長互動，咿咿呀呀地歡快的不行，很多家長以為是寶寶不困，就任由寶寶不睡反而還逗著寶寶玩兒，從而影響了寶寶睡眠時間，耽誤寶寶的生長發育。

其實寶寶老是不睡，不一定是真的不困，很可能是因為以下三種原因，使本來可以入睡的寶寶遲遲無法入睡。

1、太困了。

嬰兒期的寶寶，大腦的神經系統發育得不夠成熟，又沒有形成良好的自主入睡的能力，因此多數這個時期的寶寶，是需要家長人為干預哄睡的。如果家長沒能及時在寶寶困的的時候完成哄睡，過了寶寶可以睡著的那個點，寶寶就會變得清醒起來，而且越困越興奮，越興奮越難哄睡。

尤其是四個月前並養成奶睡的寶寶，特別容易出現這個現象。因為小月齡的寶寶睡眠習慣和大腦神經發育處於最不成熟的階段，再加上小月齡的時候吃奶間隔比較短，寶媽們習慣奶睡寶寶，很多老一輩的觀點也是如此，覺得寶寶就是要靠喝奶睡著的。

但隨著吃奶間隔慢慢隔開，寶寶已經可以三，四個小時吃一次奶的時候，很多家長就發現玩了兩個多小時的寶寶不肯睡，哪怕是已經明明表現出眼睛無神、揉眼睛、抓頭髮這樣的睡眠信號，抱哄也沒有效果，餵奶又太早，哄了半個多小時一個小時，反而越哄越精神，這時候覺得要用上奶睡的方法了，卻又發現有時候可以，有時候沒用。沒作用的原因，多數是因為寶寶已經太困了，三、四個小時不睡，對於小月齡的寶寶來說還是太長時間了一點。

應對方法：戒掉奶睡的習慣，養成固定的睡眠儀式如循環放固定的搖籃曲、拉窗帘、穿睡袋等，養成吃—玩—睡的模式，並在玩的期間幫助寶寶充分放電。

2、換了環境或者換照顧人。

寶寶如果到了一個新環境，比如去奶奶家、外婆家小住，有些寶寶就會變得特別不肯睡，鬧覺，這是因為陌生的環境會讓寶寶沒有安全感，有些敏感的寶寶甚至都不接受換房間或者換床，也是這個原因。同樣的，如果照顧人更換了，比如說換了保姆，哄睡的人由寶媽換成了奶奶，寶寶也一樣比較難入睡。

應對方法：放上寶寶熟悉的睡眠陪伴物品，比如寶寶習慣握著的口水巾、毛巾被、安撫玩偶等，但要注意在寶寶睡著後要撤掉，以免毛絨類物品不小心堵住寶寶的鼻子造成窒息，通常努力幫寶寶適應幾天就好了。不過最好還是盡量給寶寶一個安定的環境，減少更換。

3、作息不規律、晚覺時間太長。

有相關資料顯示，寶寶夜間長睡眠時間，最好不要長於11個小時。有些家長想讓寶寶多睡些，就在寶寶睡夠11個小時候，人為的干預接覺，想延長寶寶的睡眠時間，或是任由寶寶一直睡。這樣反而會影響寶寶白天小覺的規律，也容易使寶寶夜覺入睡困難，甚至會造成寶寶頻繁夜醒。想要寶寶睡得時間長一點的想法沒有錯，但是超過11小時的睡眠時間，最好分攤到白天小覺中。

應對方法：儘快固定寶寶的生物作息時間，如果寶寶晚覺睡的時間長於11小時，可以到點拉開窗帘，播放晨起曲，建立起床儀式。

很多家長以為自己寶寶難哄睡，要麼是自家娃睡眠少，要麼是認為自家娃不好帶，小睡渣，但其實只要家長用心找出原因應對，小睡渣也還是可以成為睡眠天使寶寶的。

不知你有沒遇到過寶寶總是不肯睡的情況，你又是如何解決的呢，歡迎留言交流~！

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