明明不胖，為什麼肚子一大坨肉？這2個原因需採取不同對策
人們走在街上如果有仔細觀察，就能發現有些人雖然整體上看起來並不胖，但是肚子特別突出，看起來就有些肥胖。有很多人都不懂這是為什麼。全身都不胖就是肚子大的人也感覺自己特別委屈，想要知道這是什麼原因造成的，應該通過什麼樣的方式讓自己的肚子也能夠瘦下來。
第一個原因：脾虛
其實一個人如果全身都不胖，就是肚子特別大，很有可能是存在著脾虛的情況。因為如果脾虛，肚子就會看起來特別大，就像裡面有一股氣一直往外鼓。當然除此之外，脾虛的人通常還會有其它的一些特徵，比如說容易打嗝、牙齦容易出血以及容易出現過敏一樣的紅疹子等等。
其實這是因為人的脾胃主要是起到一個運輸的作用，將人體內所需要的營養成分運輸到各個器官，而又將身體里的廢物不斷地向體外運輸。但是如果人的脾胃變得虛弱之後，其運輸功能也會受到損害，這樣就讓人體內的水、濕氣、熱氣以及寒氣都停留在體內，無法及時的排出體外，這樣自然就能夠讓人的肚子變得越來越大。
如果是脾胃虛弱的話，完全可以通過中醫的方式來進行調理，多吃一些帶黃色的食物，比如說玉米和土豆就是非常好的調理脾胃的食物。而且人們在生活中也要有一個好的作息時間，要經常性的鍛煉身體。
第二個原因：向心性肥胖
一個人如果全身都不太胖，就是肚子胖，那很有可能是存在著向心性肥胖的情況。這就是指人體內的脂肪在不斷的沉積，而且是以人的心臟和腹部為中心而不斷的發展變大的一種類型，屬於向心性肥胖的人的體型往往就是腹部最大，而且腰圍會比臀圍還要寬。
有很多人都是用腰圍比來判斷自己是不是向心性肥胖的，如果男性大於0.9，女性大於0.8，就可以判斷出是存在著向心性肥胖的情況了。那麼如果是屬於向心性肥胖，那應該怎樣解決自己的大肚子呢?
可以採取有氧訓練和力量訓練相結合的方式，在進行有氧運動的時候必須堅持30分鐘以上，這樣才能夠消耗體內的脂肪，而且適當的有氧運動還能夠讓人的身體變得更加放鬆，緩解人的一個壓力。通過有氧運動消耗掉了脂肪之後，最好通過力量訓練來塑造肌肉，這樣才能夠讓人不會那麼輕易的再次變胖，也可以提高新陳代謝的速度。
