因李小龍影響,亞裔大叔健身練到47歲,拉絲狀後背令人敬佩不已
當體脂率脫到一定的階段,肌肉便呈現拉絲狀,這也是很多人評判健身者是否練到位的一個依據,不過這位大叔,在47歲的年紀能練出這樣的效果,真乃不可思議。
他的名字叫阿萊克斯·伍德森,是一名亞裔,身高162.5厘米的他,體重高達70公斤,看看他那拉絲般的後背肌肉,很難想像這是47歲大叔的身材,很多年輕人看到他的身材敬佩不已,稱讚他的後背就像人體標本一般,每塊肌肉都能清晰的看到。
說起其健身經歷,他從17歲因李小龍的影響而正式健身,座右銘是李小龍的名言「To hell with circumstances; I create opportunities」。幾乎將自己所有的課餘時間奉獻給了健身房,媽媽是他最大的支持者,這也支撐他一直走了下來,那時候沒有健身視頻,他都是從健美雜誌上獲得相關運動信息。
當然堅持健身並不是很容易的,他所在的健身房因經營不善倒閉之後,他就開始陷入另一種生活狀態,不再健身,開始飲酒和吃大量快餐,從37歲到40歲,他的身體也一直處於發福狀態。
此後因為在網路上看到一名叫Pham的亞裔男子,激起了他重新健身改變的決心,於是他又像從前一樣再次健身,每天都出門跑步40分鐘,吃健身餐。尷尬的是,那時候他家附近依然沒有健身房,於是只能靠跑步來刷脂,從剛開始跑1公里就氣喘吁吁,到一次性能跑8公里,這幫助他打好了堅實的體能基礎。
在跑步3個月後,終於迎來了一家健身房的營業,勤奮訓練5年後,他的身材已練到巔峰狀態,於是決定參加男子健體比賽,和年輕人PK身材,他用自己的經歷告訴人們,年齡算個啥?
不過也因為其年齡日益增大,他如今健身更需要小心翼翼,熱身就需要30分鐘,也不再追求肌肉圍度和力量,避免任何受傷可能。
在接受Shredded網站採訪時,有人詢問他腹肌訓練秘訣,他練上腹肌用的是仰卧起坐,下腹肌用的是懸垂舉腿。未來他還將繼續努力,爭取創造更好的成績,既然選擇了,就一直堅持下去。
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