因李小龍影響，亞裔大叔健身練到47歲，拉絲狀後背令人敬佩不已

當體脂率脫到一定的階段，肌肉便呈現拉絲狀，這也是很多人評判健身者是否練到位的一個依據，不過這位大叔，在47歲的年紀能練出這樣的效果，真乃不可思議。

他的名字叫阿萊克斯·伍德森，是一名亞裔，身高162.5厘米的他，體重高達70公斤，看看他那拉絲般的後背肌肉，很難想像這是47歲大叔的身材，很多年輕人看到他的身材敬佩不已，稱讚他的後背就像人體標本一般，每塊肌肉都能清晰的看到。

說起其健身經歷，他從17歲因李小龍的影響而正式健身，座右銘是李小龍的名言「To hell with circumstances; I create opportunities」。幾乎將自己所有的課餘時間奉獻給了健身房，媽媽是他最大的支持者，這也支撐他一直走了下來，那時候沒有健身視頻，他都是從健美雜誌上獲得相關運動信息。

當然堅持健身並不是很容易的，他所在的健身房因經營不善倒閉之後，他就開始陷入另一種生活狀態，不再健身，開始飲酒和吃大量快餐，從37歲到40歲，他的身體也一直處於發福狀態。

此後因為在網路上看到一名叫Pham的亞裔男子，激起了他重新健身改變的決心，於是他又像從前一樣再次健身，每天都出門跑步40分鐘，吃健身餐。尷尬的是，那時候他家附近依然沒有健身房，於是只能靠跑步來刷脂，從剛開始跑1公里就氣喘吁吁，到一次性能跑8公里，這幫助他打好了堅實的體能基礎。

在跑步3個月後，終於迎來了一家健身房的營業，勤奮訓練5年後，他的身材已練到巔峰狀態，於是決定參加男子健體比賽，和年輕人PK身材，他用自己的經歷告訴人們，年齡算個啥？

不過也因為其年齡日益增大，他如今健身更需要小心翼翼，熱身就需要30分鐘，也不再追求肌肉圍度和力量，避免任何受傷可能。

在接受Shredded網站採訪時，有人詢問他腹肌訓練秘訣，他練上腹肌用的是仰卧起坐，下腹肌用的是懸垂舉腿。未來他還將繼續努力，爭取創造更好的成績，既然選擇了，就一直堅持下去。

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