「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的身材，真的那麼難嗎？
你雖然長得比別人胖
但你還比別人笨吶！
「你別和我說減脂，我只要減肥」
「我不要肌肉，我只要瘦就行了」
「掉秤就行，懂不懂？」
...
(?_?)
每次教別人瘦身，總是會挨懟
在減肥這個終身事業上
多數姑娘和小伙大多都堅信
「 吃多了胖，吃好了正常，吃少了瘦 」
這條自古流傳的減肥法則
而且，
就算失敗N次
也只會認為是自己餓的還不夠，和方法沒關係
▼
事實證明，雖然挨餓能瘦
但除非你
堅持一輩子挨餓
否則一旦恢復飲食馬上就會
胖回去
哦不！甚至
比之前
更胖
！復胖是你挨餓減肥的最美好的後果
事實上更多的節食減肥伴隨的後果是
輕則
身體各種營養元素被過渡消耗重則
得了厭食症
（這個瘦的快，死的也快）
傻白甜福利期
短期來看，節食確實能瘦
這個"短期"是大多數人的福利期
但這只是一時的假象
因
為
這時你減的並不是脂肪，是水份
▼
節食後期
這個時候，你的肌肉含量流失嚴重
不要抬杠說，你不需要肌肉只要瘦
體內儲存的肝糖原基本被消耗完之後
身體會開始消耗脂肪和肌糖原來供能
即使到節食後期，
你依然能繼續瘦
而且瘦的是脂肪和肌肉了
似乎感覺也不錯？
但肌肉含量嚴重下降
導致了基礎新陳代謝率降低
▼
。
。
。
」瘦「
下來的你，如果開心的恢復飲食一定會變胖
，甚至比之前更胖這時候的你繼續選擇節食
就會陷入以下怪圈當中
首先我們來科普一個概念
「 能量守恆原理 」
「
能量既不會憑空產生，也不會憑空消失，
它只能從一種形式轉化為別的形式，或者從一個物體轉移到別的物體。脂肪是人體內最重要的儲能物質
，所謂減脂，根據能量守恆定律，能量並沒減少，而是隨著脂肪的減少必然伴隨著脂肪分解的能量轉換為另外一種能量，比如提供運動所需要的機械能
。
對於減脂而言
只要你能
完美的做到
基礎新陳代謝 + 運動消耗＞攝入熱量
就一定會瘦，還是健康不復胖的瘦
基礎新陳代謝
簡單而言，即使你躺床上
不呼吸，不說話，不眨眼，不動彈
保持完美靜止的狀態過了一天
你依然會消耗一些熱量
這些熱量是為了維持你「活著」所需要的能量
▼
基礎代謝率的計算公式如下：
女
基礎代謝率
=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡
男
基礎代謝率
=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡
比如：肖女士，年齡35周歲，身高1.60米，體重75公斤。那麼她每天的基礎代謝是：
661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡
當然以上只是
理想狀態
下的計算方式影響基礎新陳代謝的因素有很多，比如運動
從輕微運動到專業級運動還需要乘1.15~1.8不等
健身先健腦，萬事先磨刀
任何沒有計劃的事情
就算不會失敗，也會
事倍功半
當我們知道了減脂的道理
只需要配合著基礎代謝率水平
進行調整飲食和運動就可以了
基礎新陳代謝水平，可以說經常在變化
隨時完美的計算出基礎新陳代謝率
就是我們的
重中之重
了
強行拐彎最致命
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最新的近紅外無創檢測
「黑科技」
有效監測評估你的有氧能力和新陳代謝率
不僅僅能滿足我們對新陳代謝率的
精準監測
還可以綜合分析，
評估我們的有氧能力
因此
從根本上
杜絕了運動過度帶來的風險
雖然解決了計算上的難題
難道健身計劃怎麼辦呢？
不用擔心，關於這個問題
getwell T1 肌氧監測儀
也完美幫我們考慮到了它實時監控的數據，並不是簡單的告訴你
「你瞅瞅，你現在的代謝率有多差勁」
而是通過分析，
每天
都幫你定製計劃
這款小巧又酷炫的裝備
擁有多款實用綁帶，個性搭配
想要潮霸健身房，完全沒問題
▼
目前這款getwellT1肌氧檢測儀
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京東眾籌
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僅需599，就能帶走市場價1599的酷炫黑科技
我們暗戀的人，早已光芒萬丈
我們當然不能繼續油膩下去了
「穿衣顯瘦，脫衣有肉」
只要肯開始，這句話就不會再是一句口號
【閱讀原文】
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