喝酒者，肝不好，有5大表現，若一個也沒占，恭喜，肝臟還算不錯

喝酒傷肝，人人知曉！

長期喝酒，約75%發生脂肪肝，40%發生酒精性肝炎，8%-29%發生肝硬化。

喝酒傷肝，「三宗罪」：

一，酒精氧化的產物，促進脂肪合成，同時，使脂肪酸的分解發生障礙，導致脂肪肝的形成。

二、酒精引起的高乳酸血症，使脯氨酸增加，加速肝硬化進展。

現在認為，高乳酸血症和高脯氨酸血症，是酒精性肝病纖維化形成的標誌。

三、研究證明，酒精及其代謝產物乙醛，可以改變肝細胞膜的抗原性。

長時間飲酒後，可引起機體自身免疫功能素亂，導致酒精性肝炎。

喝酒者，肝不好，有5大表現，若一個也沒占，恭喜，肝臟還算不錯

1、酒量下降，易醉酒

酒量的大小，基本取決於體內，乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的數量，而這一般是有遺傳所絕對的。

所以，一旦，酒量下降，淺嘗則醉，那麼，要警惕是不正常的表現。

喝酒者，如果突然間變得容易「醉酒了」，是在提示你肝臟功能下降，肝受損了。

此時，一定不要再喝酒了，並且，最好去檢查一下。

2、早起後，牙齦出血，尿液如茶

喝酒者，早起後，如果容易牙齦出血，並且，排尿顏色加深，如茶色。

此時，一定要注意，肝臟已經受損。

當肝臟受損，容易導致脾功能亢進，引起了血小板的減少，導致容易牙齦出血等，一些出血的現象。

並且，肝功能異常，會影響到膽紅素的代謝，導致膽紅素進入血液的量增多，這樣一來，尿液的顏色會變黃。

所以，喝酒者，如果早上起來，出現這類情況，一定要警惕，肝臟受損了。

3、食慾減退，腹瀉、腹脹

一旦這類情況，要警惕是酒精肝。

酒精肝前期，會出現食慾減退，有時伴有噁心、嘔吐等。

酒精，損傷了舌頭味蕾，又會損傷胃黏膜，導致酒精肝前期，人體沒有食慾。

此外，早期酒精肝，還會出現腹瀉、腹脹的情況。

所以，喝酒者，在酒後出現腹脹、腹瀉、食慾不佳的情況，一定不要大意。

4、傷口難癒合

肝臟，對人體代謝，有非常重要的作用。

一旦，肝臟受損，導致肝功能降低，那麼，皮膚再生，也會受到阻礙，導致傷口難癒合。

除此之外，還會容易引起傷口感染細菌，導致傷口不容易恢復。

所以，出現這類情況，也要注意，是肝臟受損所致。

5、出現蜘蛛痣

蜘蛛痣，是肝病的一種外在表現，一旦出現蜘蛛痣，要高度警惕肝硬化。

研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中30%為肝硬化。

蜘蛛痣，多長在面部、頸部、上胸部、肩部及上肢等部位。

如果，發現皮膚上出現了蜘蛛痣數量較多，且出現後長期不退，或是原有舊的蜘蛛痣突然明顯增大，就要警惕有肝硬化、肝硬化加重、甚至肝癌的可能性。

喝酒者，保護肝臟，謹記「4句話」

1、喝酒不空腹，墊墊肚

想要降低究竟對肝臟的損害，第一步，就是不要空腹喝酒，墊墊肚子，十分有必要。

空腹喝酒，不僅會直接損害胃粘膜，也會導致酒精快速被人體吸收，使肝臟來不及戒酒，酒精濃度增高，不僅容易醉酒，還極易患酒精肝。

所以，喝酒時，一定不要空腹，在喝酒前，吃點小饅頭，喝點酸奶、牛奶等，都是不錯的選擇。

2、喝酒有量，不貪杯

人體肝臟，每天可以代謝的酒精是有限的，所以，喝酒的時候，一定要注意飲酒量，不可超標。

正常情況下，男性每日攝入的純酒精量，應不超過25克，女性攝入量應該更少一些。

這個量，指的是「純酒精量」，相當於：

啤酒750mL；

或葡萄酒250mL；

或38度的白酒75g；

或高度白酒50g。

3、喝酒吃菜，兩不誤

下酒菜，就是要伴隨著喝酒的時候吃的，所以，喝酒的時候，不能一味的光喝不吃。

喝酒，吃菜，要兩不誤，並且，喝酒的時候，多吃菜，可以減少酒精吸收，降低究竟的損害。

尤其是，在喝酒的時候，吃點黃瓜，小番茄等，對於戒酒十分有益。

4、酒後護肝茶飲，來一杯

喝酒後，保護肝臟，最簡單的，就是泡一杯護肝暖胃茶。

不僅有助於解酒，還可「抵禦」酒精肝，護肝暖胃，一舉多得。

喝酒後，自己動手，通金桂、玉蘭根，蒲公英根、玫瑰花，搭配成金桂玉蘭茶，泡水喝，可以很好的排肝毒、預防肝損傷。

玉蘭根，葯食兩用，有保肝利膽之效，玉蘭根，葯食兩用，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，可加速細胞修復速度，預防酒精肝，效果顯著。

蒲公英根，葯食兩用，入肝經，擅長排肝毒，且能增強肝臟再生能力，促進肝臟的自我恢復，蒲公英根是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

刺玫花，性質溫和，可強肝養胃、疏肝解郁、滋養心肝血脈，促進肝臟排毒的同時，更有助肝臟健康。

金桂，性溫，香味清新迷人，起到中和寒性之效。

幾者搭配在一起，泡水喝，促進肝臟排毒，提高肝臟解毒能力，抵禦「酒精肝」。

喝酒者，保護肝臟，這幾件事，要做好

1、常吃綠

綠色入肝，多吃綠色的食物，有利於肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝鬱。如：西蘭花、茼蒿、油菜、芥菜等。

2、吃點菌類

菌類食物，含有多種維生素及微量元素，有助於受損肝細胞的修復與再生。如蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等。

3、不熬夜

熬夜就是熬肝血，所以，保護肝臟健康，一定要少熬夜，多休息。

喝酒者，也不要太晚喝酒，晚上8點後，最好就不要再喝酒了，否則危害加倍。

4、少抽煙

抽煙，不僅傷肺，還損害肝臟健康，會加速肝臟纖維化的進程，

並且，煙酒發現，吸煙和肝臟炎症有著密切的關係。因此，保護肝臟，也要少抽煙，能戒煙是最好的選擇。

5、多散步

散散步，心舒暢，可疏解人們的心理壓力，消除不良的情緒刺激，減輕肝臟的負擔。

晚飯後1小時，19?21點，是散步的最佳時間。

6、多閉目

飯後，閉目靜坐，安心養神，有助疏通全身經絡、氣血流暢，有助於養肝血。

7、心舒暢

心情舒暢，可減少肝臟壓力，有助於疏肝理氣，肝臟會慢慢變好。

8、常按摩

經常按摩關沖穴，可加速酒精在體內的代謝，緩解酒後不適感。

關沖穴，是三焦經的井穴，也是三焦經起始的地方，刺激關沖穴，可以起到刺激三焦經的作用，可以疏通經絡，促進氣血及水液代謝。

9、多敲打

肝經，在大腿內側，經常敲打，有助於疏通肝氣，肝氣一通，百病消。

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