女人吃豬蹄能養顏抗衰老？醫生：別傻了，這4種才是真正美容食品

愛美之心，人皆有之，每個女性都很在意自己的容貌，希望自己永遠擁有年輕靚麗的面容。延緩衰老的辦法有很多種，有人使用各種各樣的護膚產品，有人吃保健產品，還有一些人沉迷於膠原蛋白食物。

常聽人說豬蹄營養豐富，含有大量的膠原蛋白，吃豬蹄可以讓皮膚保持彈性、減少皺紋，起到抗衰老的作用。真的是這樣嗎？

其實深受女性朋友喜愛的豬蹄，並沒有說的那麼神聖。豬蹄當中的膠原蛋白含量沒有想像當中的那麼多，且只存在於豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪。經常食用會使人發胖不說，膠原蛋白能不能到達皮膚中去，還不一定。

因為膠原蛋白屬於不完全蛋白，進入身體後要先經過消化系統分解、代謝，形成氨基酸和肽，等到這些物質進入血液後，又會合成新的蛋白質。哪裡需要就要送到哪裡，真正到達皮膚的蛋白質就不一定有多少了。

所以說，靠吃豬蹄來美容，最後雖然也可能變得紅光滿面，但是大多是由於你長胖了把皺紋撐起來的緣故，而不是真正的美容了。那麼到底哪些食物才是真正能起到抗衰老作用的呢？今天我們一起來說說：

1、橙黃色蔬菜水果：

橙黃色蔬菜富含維生素E、類胡蘿蔔素、花青素、類黃酮等多種抗氧化物質，經常食用能夠保護我們不受自由基的侵害，對於保持年輕體態、預防癌症和心血管疾病有很好的效果。

2、牛奶：

牛奶也是抗衰老的好食物，牛奶中含有豐富的鈣和維生素D，是人體的最佳鈣源，是防止骨質疏鬆的最佳食品。還有美容養顏的作用，經常飲用，可使皮普變得更加光滑滋潤有光澤。

3、粗糧：

粗糧能夠排毒養顏抗衰老，粗糧含有大量植物纖維，是一種不能被消化的纖維，能促進腸道蠕動，預防便秘，達到清腸排毒，滋潤肌膚的效果。還能減少高血脂、脂肪肝的發生。

4、魚蝦類海產品：

魚蝦中的蛋白質為優質蛋白，能夠直接被人體吸收利用，且氨基酸比例符合人體需求，其營養價值遠遠高於膠原蛋白等不完全蛋白。所以與其期盼吃豬蹄能起到效果，不如多吃點魚蝦，效果會更勝一籌。

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