排肝毒就是養肝!4種食物越食肝毒越少,肝病也怕了
肝臟的重要作用之一就是排毒。而我們經常熬夜、喝酒等,都會導致肝臟的毒素越來越多,熱也會變得越來不健康、越來越不精神。很多因為熬夜、喝酒而出現肝病的人,首先就要吃去吃養肝的保健品,其實這是不對的。
保健品越吃,可能肝臟的負擔越重,不僅毒素沒有排出來,還是讓肝病越來越重。其實,完全可以通過吃一些具有養肝、排肝毒的食物,讓肝臟慢慢恢復健康。
4種食物越吃肝毒越少,肝病也怕了
1、綠色的蔬菜
中醫認為,青色入肝經。青色就是我們現代人所說的綠色。綠色的食物一般都具有養肝、排肝毒的作用,最有效的 就是綠豆芽、芹菜、西藍花等等。這些食物中含有大量的黃酮類物質、維生素等等,可以幫助分解肝臟的毒素,讓肝臟恢復健康。
2、纖維多的食物
很多食物中都含有纖維素,纖維素雖然不是一種營養,但是它卻是一種人體不可缺少的物質。它的作用就是促進體內不好消化的東西排泄出來,把身體各個器官的毒素都帶走。
常見含有纖維比較多的食物有紅薯、雜糧。每天吃幾兩的紅薯,不僅可以預防便秘,還能夠清除肝臟的毒素。
3、鹼性的食物
食物也分為酸性和鹼性,常見的鹼性食物有菠菜、海帶、西紅柿等等。這些食物中的鹼性可以中和肉類、蛋類、糖類等酸性食物,達到減少細胞中毒素的作用。
最常見的海帶,含有豐富的碘元素,不僅能夠提高生物活動,還可以提高質蛋白酶的活動,促進葡萄糖和脂肪酸在肝臟內的代謝和利用,減輕脂肪肝。
4、含天然糖的食物
肝不好不建議多吃糖,但是肝臟也是需要糖來保護的。肝臟中的肝糖原可以有效的減少體內毒素入侵肝臟。肝糖原需要糖分來生成,比如蜂蜜、葡萄等等。
這些食物中含有天然糖,適當的食用可以加強肝臟的免疫力。
※高血脂來勢洶洶!1種粗糧泡茶喝,幫你擋住心血管疾病
※血脂高、血管堵!1種粗糧炒熟了泡水喝,不用多久血管通了
TAG:健康大巴士 |