半月板損傷別擔心！南瓜+菠菜，學會這2招，膝關節不痛了！

現在馬上進入十一月了，白天還是暖暖的到了晚上就特別的冷，這就證明秋天真的來臨了，而秋季卻是關節疼痛病症的普遍發作的時間，這是因為天氣逐漸寒冷的原因。一些以前遭受過半月板損傷病症的患者就開始為難的了，就拿隔壁鄰居郭阿姨來說，之前右腿半月板受過二度損傷，把軟骨都給磨損了，聽了大夫的建議在家保養了三年，可最近卻發現半月板的損傷造成腿腿疼更加嚴重了，是什麼原因呢？這個季節正是關節疾病高發季。都是因為年輕時候不注意，或者是膝蓋劇烈運動著涼受損所致的。

一、癥狀

1膝蓋錯位導致的。出現的癥狀是可以彎腿，但是不能蹲，走路的時候一瘸一拐的走，走的時間長了會沒有力氣，腿發困，上下樓梯也不行。更跑不了路，彎腿伸直會彈響站起來的時候明顯感覺特別疼。

2. 最基礎的就是。疼痛，關節腫脹。關節裡面會發出吱吱吱的響聲。走路腿軟。在關節受到傷以後出現腿伸不直。

3.在患上這種病時間不是很長的時候，就是腰剛剛出現一點疼痛的時候，很多人會被消失的癥狀所迷惑，在後再發作的時候來的更直接更快，病情就會加速的變的嚴重。

二、原因

1. 年輕人急性損傷的比較多，比如一般多見於球類的運動員或者是搬運工等。膝關節活動力度比較大的人，要求比較高的人。關節受到力量比較多的人。

2.年紀變大，身體功能退變的人，這個就是老年人比較多了，老年人的身體免疫力下降，骨頭變的脆弱，半月板很容易受到損害。建議老人在腿部佩戴護膝。

三、治療

1. 南瓜粥：準備好南瓜和小米，把買來的南瓜洗乾淨切成小塊兒。然後用打汁機加水打成糊，然後開火開始煮就可以啦。等煮開後把火調成中火，而且煮的過程中一定要記得不停的攪拌，不然就會粘鍋底的。等小米熟了之後就可以喝啦，基本上20分鐘就搞定。

2、菠菜粥

食材：菠菜一把、大米100克。

做法：將菠菜洗乾淨，切碎，大米淘洗後去煮粥，快熟時放點切好的菠菜。

功效：由於患病期間，飲食清淡，吃點菠菜粥可以清火，利便。

雖然食療對滑膜炎會有一定的幫助，但是藥效卻是有限的，對於那些正被滑膜炎折磨的人來說，可以選擇中藥外敷的方式來治療滑膜炎。曾經在骨科節目中提到常用的中醫老字號膏貼 中 原 谷 方 ，三百年傳承，由十幾種名貴中草藥熬製成的，使用起來安全放心，不用擔心後期會有副作用的出現，貼敷在患處藥力直達患處的病症，對病灶處實行消炎、消痛，疏氣活血。一般貼敷幾個小時就能立馬緩解疾病的不適，堅持使用3周期，再結合功能鍛煉，就可恢復至正常，淘宔上就有非常方便！

四、護理

1、按摩是最好的一種方法，可以減少關節的震動還是起到有效的緩解作用，學習一些關鍵的穴位，不能隨意的按摩以免觸碰到不該觸摸的地方。

2、把腿舉高然後慢慢的放下，前提是一定要平躺在床上，受傷的那一條腿保持筆直的狀態，可以帶上護膝以免一些震動影響半月板再一次錯位損傷。

3. 飲食上應該注意，要少吃牛奶，羊奶等奶類食品，肥肉、高膽固醇的的也應該少吃，有喜歡吃比較甜的美食的患者，盡量少吃

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