在黑暗中奔跑，我的手就是你的眼

運動 10-25

跑步，對於普通人而言，是一件只要抬腳就可以完成的事情。

你是我的眼

林宥嘉

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42.195公里，對於大眾跑者而言，是一個全程馬拉松的距離。他們要完成一個賽事，只需上網尋找自己感興趣的賽事並進行報名，自己訓練，然後等待抽籤，幸運中籤的話，去比賽就可以了。

可是有這麼一個群體，他們渴望走出家門，渴望踏上跑道，但是因為身體問題，他們並不能像普通人那樣隨意地奔跑，他們就是視障者。

對於視障者想要完成跑步這個活動，難的不是如何完成42公里，而是如何站到起跑線上。視障人士想要參加比賽亦或是日常的訓練、健身跑，在邁開腿時他們還需要一個領跑員，通過領跑繩為他們指引前行的方向，排除跑道上的障礙。

領跑繩的一端是責任，領跑員負責視障者安全順利的完成日常訓練或比賽；另一端是信任，視障者相信領跑員一路的帶領，為他掃清跑道上的一切障礙。

領跑繩

一、從體育差等生到熱愛跑步的我

我是一名普通跑者，想想當年讀書的時候，對於體育課基本沒有一個項目可以過關，是一個每年都需要向班主任、向體育老師求情才得以成績合格、順利升級的體育渣。

如果我說想參加跑步比賽，不要說馬拉松，即使入門級的5公里迷你賽，相信不僅是體育老師覺得是unbelievable，連我自己都會覺得是mission impossible。但現在的我，不僅熱愛上跑步這項運動，而且也成長為一名馬拉松跑者。

這就是運動的奇妙偉大之處，你永遠不要為自己設限，付出後你就能有所收穫，相信也有很多跑者跟我一樣，是從一名體育差等生而變身為馬拉松達人的。

二、我是怎樣成為視障跑者領跑員的

時間回到2015年的某天，翻朋友圈的時候，被一個標題吸引了——你會帶領視障者跑步嗎？

在沒和他們接觸之前，我和大眾的認識都是一樣的，這一群體出行困難，尚且需要依靠盲杖，他們是怎樣實現跑步呢？

帶著這個問題，我報名參加了活動。到了活動當天，天降暴雨刮大風，正常人出門都不容易，心想著天氣都這樣了，活動應該會取消了吧，而自己也沒有去活動現場。後來看到朋友圈，發現活動是正常進行。

至此，我被他們不畏風雨，堅持訓練的精神打動了，果斷報名第二次的活動，在天河體育中心參加了第一次的視障跑體驗。聽了資深跑者對視障領跑的講解後，我和朋友開始了視障跑體驗。

最初我是領跑員角色，憑著對天河體育中心的熟悉，對視障跑體驗者進行了跑步過程中的講解，包括身旁的人和物，前方是否有受阻等等。大約15分鐘後，我們互換角色，這次是我扮演視障者的角色。戴上眼罩，模擬在失去視力的狀態下跑步。這時候的我只覺完全失去方向感和安全感，眼前一黑，感到極度惶恐，儘管身旁有領跑員的提醒，但卻總擔心會被絆倒或撞倒。這時就需要相信領跑員，並心念著前方無阻，才能輕鬆向前邁出每一步。

這正是包括視障跑者在內的所有跑者必不可少的相互信任。對自己自信以及對領跑員的信任就是每一位視障跑者能邁開腳步的前提。

自己帶上眼罩體驗跑步感受很不一樣

三、與視障跑者首秀廣馬

在這次的體驗跑後，我暗暗立下決心，只要他們有需要，我一定會充當他們的眼睛，帶領他們領略跑道的精彩，帶領他們跑得更遠。

經過在天河體育中心的體驗後，周末在生物島進行了視障領跑的首次試跑。經過這次的試跑，我找到了做領跑員的感覺，對帶領視障跑者參加馬拉松賽事充滿信心。

這時我們收到了一個好消息和一個壞消息。好消息是廣州馬拉松組委會同意組建馬拉松史上首支視障方陣參加迷你馬賽事，壞消息是由於接近報名系統的關閉時間，我們只有48小時的準備時間。

一方面，盲人協會招募了35位視障跑者，另一方面，需要在48小時內招募35位領跑員。沒想到的是，招募貼一出，35個名額即被秒殺，這也消除了組織者對短時間內招募人數不足的擔心。經過各方努力，我們終於在組委會規定的時間內完成報名手續。

11月8日在天河體育中心南廣場迎來了真正的領跑測試。也就在這一日，我認為的mission impossible變成了mission completed，按計劃完成了5公里測試，並接受了電視台的採訪，宣傳視障領跑和廣馬視障方陣。

通過了測試，也就意味著離踏上廣馬賽道又近了一步，接下來就是常規訓練和戶外拉練。為了讓我們更加了解如何和視障跑者進行更好地配合，主辦方還組織殘奧冠軍與我們見面會，我們也學到了不少知識，並為他們的自強精神深深感染。

11月22日，再一次來到生物島進行戶外拉練。這次以方陣的形式進行拉練，讓大家和視障者有更好的磨合。作為視障領跑員，更加有幸接受了紅十字會的急救培訓。不過正如負責人所言，要永遠記住所學的急救知識，但希望永遠用不上。

到了12月初，經過五期的常規訓練和戶外拉練後，看著一直晴好的天氣，想著應該就是萬事俱備，就等賽事當天了。可是在12月3號，天氣預報突然預計廣馬將會出現「雨戰」，這也讓我們對參賽的安全多了一分擔心。不知是否天公知道廣馬將會出現首個視障方陣，連日的雨水竟在比賽當天凌晨下崗。

終於來到12月6日賽事當天。早上六點半在地鐵口和各自的跑伴配對，集結方陣後，領跑員牽著視障者通過起跑線，初升的太陽笑咪咪地把金燦燦的光輝灑遍了珠江，灑進了參加廣馬的三萬跑者的心裡。平日里車水馬龍的大街和橋樑，此刻是跑者們盡情奔跑的同樂場。

領跑員向視障者報告在跑道上出現的「唐僧師徒」、「小蜜蜂」、「新娘子」等cosplay跑者，同時帶領視障者不時向路邊的觀賽群眾擊掌互動。不知不覺間腳下的路格外寬敞，腳步邁起來出特別有勁。而賽前一直擔心的唯一一個上坡路段——天河立交，已經被踩在了腳下，賽事的終點天河體育中心也就近在眼前了。

首個五公里賽事，似乎結束得有點快，意猶未盡中已經過了終點。那一份邁開雙腿的自由奔放，那一份萬眾同樂的歡欣鼓舞，總在召喚著他們向前再向前。比賽結束，走出天河體育中心，天是藍的，風是爽的，小夥伴們已經激動地討論著是否可以挑戰更長的距離。

第一次帶視障者參加賽事2015廣州馬拉松

四、與視障跑者一直在路上

經過這次的迷你馬賽事後，大家對挑戰馬拉松不再存畏懼之心，繼續常規的「周二天體之約」，為下一場賽事做準備。

有了廣馬的經驗，我們嘗試把腳步踏出市外，分別參加了不同城市、不同類型的馬拉松賽事。

2016年3月，一行33人參加了清遠馬拉松，而且還產生了隊伍的第一位半程馬拉松視障參賽者。

2016年5月，幫助另一位視障者在肇慶完成了首個半程馬拉松賽事。

2016年6月，參加西樵山馬拉松賽事，帶領視障者完成半馬項目。

領跑者不僅是帶領更是關護

2016年8月，幫助視障者參加另一種馬拉松賽事——垂直馬拉松，也就是俗稱的跑樓梯。

2016年10月，分別參加了韶關馬拉松和深圳龍崗馬拉松賽事。

2016年11月，參加杭州馬拉松賽事，幫助其他跑團的視障者完成半程賽事。

都說香港渣打馬拉松賽事是亞洲最虐賽道，聽一些前輩們講報名都是拼網速的，原本抱著試試看的心態，看能不能報上名，怎料到2016年就改成抽籤，這下好了，無論早報晚報都一個樣，報完之後就聽天由命吧。

幸運的是，我和視障搭檔都中籤了，也得到了香港中文大學校友的幫忙，順利地完成了報名的一系列手續，也幫忙把物資領了出來。

看著參加了這麼多賽事，也看到海外賽事沒有什麼報名限制，我們把腳步伸到了海外，先試試亞洲吧，報名了新加坡日落馬拉松。凌晨一點起跑，別人休息的時間，你卻準備邁開腿。註定又是一個全新的體驗。

這一次的參賽經歷，讓我看到了國外參賽者真的是嚴肅跑者，沿途看不到太多cosplay跑者，也沒有人過多的停下拍照，幾乎所有人都在一直往前奔跑。而當我和視障者一起完賽回到終點時，意外地遇到當地跑者要求合影。經過交流，得知他們在跑道上就見到我們了，只是當時正在參賽，為避免打擾我們，他們在終點一直等我們回來。

外國跑者紛紛要求與視障跑者合影