它們是天然的「阿司匹林」！早晚吃一點，凈化血液，血栓不來擾

血液生生不息地在全身循環流動，如果混有毒素或污染物，勢必株連體內器官與組織，從而埋下多種疾病的禍根。中醫認為："血濁，百病生"，血液渾濁、臟，不僅會堵塞血管，導致血液流速變慢，還可能引起血栓，進而導致一些了心腦血管疾病，如"三高"、腦梗。可以說，哪裡血液臟、有血栓，哪裡就會生病。可見，血液的健康直接關乎到人的生命，必須引起重視。

阿司匹林就是常見的抗血小板藥物，能清潔血管，防止血栓的形成，來預防腦梗、心梗等心腦血管疾病。其實在我們的身邊就有一些類似於阿司匹林功效的天然食物，早晚吃一點，凈化血液，血栓不來擾！

早餐時可以用木耳搭配蝦仁共同熬成一道湯或者炒一道菜是最完美的組合，作為家常菜常食可保護心腦血管系統，預防動脈粥樣硬化，還可以降低腦血栓的發作概率。木耳能有效清理人體血液中的垃圾，降低血液中脂質與膽固醇的含量，降低血液黏稠度。

山楂對心腦血管疾病的人有著很大的益處，不僅可以活血化瘀，還可以擴張血管，增加血液循環，有降低血壓、促進代謝功效。能有效降低膽固醇含量，可以削除血管壁內的「污垢雜質」使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。

晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。睡前飲用適量溫開水，能稀釋血液，防止血栓發生。它具有排毒、軟化血管、凈化血液、清理血栓的效果。

蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。同時蘆筍富含天門冬醯胺、蘆丁等黃酮類活性物質，可以增強毛細血管彈性、擴張冠狀動脈、防止血栓形成、改善微循環、降低低密度脂蛋白、改善血管硬化等，雖然不能代替阿司匹林，但具有阿司匹林同樣的作用。

檸檬中含有大量的維生素C已經維生素P，這兩種維生素在進入身體之後能夠很好的增強血管的彈性以及柔韌性，經常堅持服用能夠很好的防治高血壓以及心肌梗塞這些疾病。檸檬泡水還可以起到預防血液粘稠，軟化血管的作用，可以很好的促進血液循環防止血栓的產生。

除了食療以外，運動其實也很重要，如果能配合以下這套運動，效果會更佳。

首先我們先放鬆肩膀，手臂自然擺動，但腹部需用力挺著，腳尖墊起來，用跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。進行原地小跑時，血液循環會加速，製造出能夠修復及擴張血管的物質，能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

血管不好的人應注意：

1、少吃高脂肪食物：無論男女老少，長時間吃含脂肪量和熱量較高的食物，不僅會導致體重的上升，也很容易導致血脂的增高，血液的粘稠，從而易發腦血栓。

2、戒煙。吸煙有害健康，尤其是對血管的危害極大，吸煙已經是公認的，引發血管疾病的重要因素之一，及早戒煙，血管健康人才能更長壽。

3、戒酒。喝酒對於心腦血管疾病百害無一利，過度飲酒容易造成血液「垃圾」增多，加大血液粘稠程度，從而引發腦血栓。

4、要早睡。因為熬夜會導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液活動緩慢、稀薄度添加。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

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