通知：嚴禁吃蒜後進入健身房
事情發生在幾天前，本小姐為了加速肚子上的肥肉消失，好死不死約了高溫瑜伽。室內地熱+凹來凹去的瑜伽+濕度超高的空氣，開始一切都還能忍，直到我旁邊那位小姐大喘氣，才感受到了什麼是人間地獄
濃重的蒜味夾雜著周圍的汗味兒和38℃的高溫，呼吸都覺得是折磨，忍了五分鐘，我實在忍不住了，於是就憤然站起來走向她……把她旁邊的窗打開了。
是吧，有些事兒，真的是無法當面指出的，尤其是對方渾然不知無辜狀的時候
「祝她早日找到能忍她口氣的那位大蒜王子」，我鼻捂毛巾狠狠地詛咒著。
作為混跡健身房5年多的上升處女座（此處劃重點）的健身渣一枚，上海各大中高級健身房瑜伽館，都出現過我略微肥碩的身影（工資全在裡面了）。身材有沒有變好我不敢自誇，各健身場所出現的醜惡行徑我倒可以如數家珍。
瑜伽墊上搓腳皮是常有的事兒，吹風機對著下身吹也是不止被我一個人diss過了——幹嘛啦，如果健身房的環境再乾淨點，大家行為再文明點，也許我會去得更勤身材更好你們說是不是！
為了你們不在自己渾然不知的情況下被人翻白眼，小編這就將這些毀形象的小舉動一一列舉出來。所以今天我的話題是——健身房十大自毀形象的惡習（排名不分前後，maybe不止十大，別攔著我吐槽）
No.1吃蔥蒜後立馬來健身
這個問題最常見，現在誰還不喜歡吃個火鍋川菜東北菜什麼的，但確信你的新陳代謝能力能強到吃完立馬就沒口氣嗎？
如果不行，也好歹喝個黑咖啡或吃個口氣丸什麼再去健身，漱口也是能幫到你的。能去盥洗室刷個牙當然更完美了，用不了2分鐘，牙縫裡那些菜和不良口氣就會和你拜拜，立馬有自信面對教練和把妹（泡小鮮肉也行）。
InStyle貼心Tips：
市面上有很多小巧可愛的電動牙刷，還有小包裝的漱口水，方便攜帶的口氣丸，作為體面的都市寶寶，怎麼可以不備上一套？
又萌又能刷掉口內雜質，還能美白，兩周清除96%牙漬，可愛冰淇淋造型，帶出去什麼的也很方便呢！
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No.2上團課不停放屁
Hmmm……其實也並不能全怪當事人……ta也不想這樣尷尬的（我相信）。但不停地放屁，你總得找到原因吧，不然不僅健身房裡，到哪都不受歡迎是不是？
InStyle貼心Tips：
一般來說，消化性疾病，喜歡吃澱粉，攝入過多蛋白質，便秘等都是原因。可以通過去醫院看腸胃病，多喝水，多吃水果蔬菜，細嚼慢咽等來緩解。
蔥蒜紅薯什麼的也是很容易脹氣的食物，運動前盡量少吃咯。實在都不管用……請看我們推薦的香屁神器，代購走一個呀
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據說吃下去口氣和全身都會散發著香味，連屁都是香的……試試吧，反正也便宜。
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No.3吹風機吹下身和腳趾和鞋子
這個行為，是健身場所更衣室的常年現象，小編不知道男更衣室是什麼場景，反正我是經常會看到阿姨們，或者根本不是阿姨，長的還挺美的仙女們都會拿著吹風機對著自己的下體一通吹，還有直接拿風筒吹腳趾拖鞋和襪子，物盡其用也是你們厲害
InStyle貼心Tips：
Hmm，下身可以拿紙巾擦乾，腳趾可以用毛巾，吹風機留給頭髮就好，我不想再重複這些婦女保健的事兒了……
No.4——女生駱駝趾和男生激凸
健身時一般女生穿緊身褲居多，但女生出現駱駝趾（私處那條縫）就不太和諧了。男生露出像芭蕾舞男演員一樣的下體也真的會有礙觀瞻。
但真的有蠻多人不太在意這點或完全沒有意識到，大方地盡顯生殖器線條，還能不能讓別人愉快舉鐵了
InStyle貼心Tips：
給駱駝趾女生：不要直接穿彈力褲去健身，起碼得穿上內褲。高腰的緊身褲相對可以防止襠部過緊的現象，買褲子時要三思。襠部加厚過的瑜伽褲也是可以防止駱駝趾出現的。
另外國外網站上還真有防駱駝趾內褲售賣，試過了可以直郵中國，網址拿走不謝（camelflage.com）
給芭蕾男演員：也沒邀您上台表演，就穿一條寬鬆一些的運動褲吧……
特殊材質和設計的內褲可以有效防止下身出現尷尬線條，可惜目前只有外網有售。
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No.5 魚鱗一樣的厚腳皮
大家都赤腳上的瑜伽課，瑜伽墊上像撒了麵粉一樣是咋回事？
我可是親眼見到過像乾魚鱗一樣的腳在瑜伽墊上搓來捻去的，留下無數小死皮粘在公用的瑜伽墊上，打掃衛生的阿姨來回都擦不掉，最後只能扔掉作罷。
InStyle貼心Tips
給腳皮特多的那位：平時洗澡時多磨砂腳後跟，潤膚乳每日塗一發，搓死皮的搓刀也是屈臣氏，萬寧這類地方都有售的。
哦對了，推薦穿專業瑜伽襪，保護雙腳也讓你雙腳穩定性更強，額外福利是防止死皮亂飄。當然，如果是病理性特干，就請趕緊去找醫生吧！
給要接著用瑜伽墊的那位：就，不要選那張了吧
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專為墊上運動發明的襪子，防滑、保護腳掌、穿著非常舒適貼和，幫助達到更好的運動效果。
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No.6 雪花一樣的頭屑
喜歡一邊健身一邊撓頭的人還真不在少數，緩解舉鐵疲勞或者頭癢我們是可以理解的，但頭屑撒一地我們就不能理解了。
要不您先去頭皮養生館逛一圈回來再舉鐵也不遲？您這樣「下過雪」的器械周圍，我們真的做不到繼續用啊！
No.7 大把掉發不自己清理
排隊等吹髮是盥洗室內常見的情形，人多的時候阿姨來不及打掃，經常就會發現上一個姐姐掉在地上和化妝台上的頭髮量，織個毛襪沒問題。
心疼您掉發的同時，也請您吹完頭髮取一張紙巾把自己的頭髮擼走，不用打掃得一根不剩，至少保持地面和化妝台基本清潔吧。
InStyle貼心Tips：
給掉發厲害那位：掉發也不是一天能解決的，在家和在外都要細心護理，帶去健身房的洗護產品不可能太複雜，那麼就盡量選擇一些兼具護理頭皮、強健髮絲的洗護套裝就好了。如果掉發嚴重，還是要去醫院報到一下哦。
給頭屑超多的那位：日常頭皮護理做起來，選擇平衡頭皮的去屑洗髮水，慢慢恢復頭皮正常狀態，必要時也要求助於藥物治療。
給接著用器械的那位：扔一大包濕紙巾在健身包里，隨身帶著吧，帶酒精的最佳！
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No.8 腋臭
老實講，腋臭並不能全怪當事人，特別是狐臭，但在大家都赤膊的健身房，能治則治，能遮則遮，實在不行，用腋下止汗香氛沖淡點味道也是比較人道體面的做法。
想像一下彭于晏一樣的抬起肌肉臂滿是狐臭味嘛？不不不，我不敢想，我拿望遠鏡遠看行嘛？
InStyle貼心Tips：
一出汗特別容易腋下放毒氣，問題不嚴重的人可以事先塗一些香體液。問題嚴重的人，真的拜託先去醫生那邊做手術吧。
哦對了，有醫生告訴過小編，腋下注射肉毒素也是可以階段性去掉狐臭的味道的，方便快捷有效，也可以試試。
具有讓肌肉放鬆的療效，注射在人體不同部位有不同效果，詳情請洽專業醫生，切勿自用。
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（售價請洽各大醫院）
成分天然，腳部腋下都可以止汗去臭，抑制細菌，不會堵塞毛孔，也沒有很侵略性的味道哦！
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No.9 噓噓濺到馬桶外面不清理
這真的是不能忍呢！在大家都很容易赤腳的瑜伽館和健身房，馬桶旁邊和地上有尿漬那是常有的事兒，叫人怎麼赤腳踩得下去？穿著拖鞋都不敢啊是不是是不是！
No.10器械上留下汗漬
一般發生在男生身上比較多，揮汗如雨儘力舉鐵，吼得如痴如醉也就忍了，完事兒後器械手柄和周圍都黏糊糊濕漉漉是怎麼回事？請取下脖子上的毛巾擦一下ok嗎？擦的時候千萬別漏了您躺著的那塊板哦。
InStyle貼心Tips：
給對不位置準的那位：知道大家都會覺得公共場所的馬桶不方便坐下（男廁恕我不了解），基本都採取半蹲姿勢解決噓噓，但也請您練好蹲姿，對不準那就是耍（女）流氓了。
實在技術欠佳，完事兒後拿捲紙擦乾淨犯罪現場，不要讓排隊等噓噓的下一個人在馬桶上狠狠詛咒你。
給接下來上廁所和用器械的那位：濕紙巾隨身帶一包吧，有潔癖的可以帶包消毒的。健身包內備雙塑料拖鞋，俗話說常在河邊走，哪有不濕鞋呢？
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有效殺死細菌，用後不黏膩清爽舒適，單片攜帶方便。
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其實真的有衝動要羅嗦的寫下第十一條，
又怕被粗線條的同學砸雞蛋，
不好好健身，瞎BB啥
我想說的是——
咱那麼有偶像包袱的人，
怎麼可以給人留下diss的把柄是不？
細節見修養，
你的形象就在舉手投足之間！
也歡迎各位細節控熱烈吐槽！
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