製造快樂的5種方法

人世間,並非無煩惱就快樂,亦非快樂就沒有煩惱。那麼人們能否一生都保持愉快的生活呢?請牢記下面7條:

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1 承認弱點。人無完人,要承認自己的弱點,樂意接受別人的建議、忠告,並有勇氣承認自己需要幫助。

2 吸取教訓。面對失敗和挫折應該從中吸取教訓,勇往直前。

3 有正義感。在生活中誠實和富有正義感,朋友們就會樂於幫助你。

4 能屈能伸。對待人生應處之泰然，人的一生會遇到意想不到的打擊或者其他不幸，要客觀對待，隨遇而安。

5 熱心助人。幫助別人，與人關係融治，自然就會受人尊重。

6 寬恕之心。自己受到不平等待遇時，必須寬恕和同情他人。

7 堅守信念。當你做任何事情時，都必須堅守個人的信念。

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然而，快樂有時需要我們自己去尋找、創造。創造快樂可用以下方法:

精神勝利法 是一種有益身心健康的心理防衛機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡如人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱鬱寡歡時，你不妨用阿Q的精神調適一下失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。

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1 難得糊塗法。這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性的問題上」 糊塗」一下 ，無疑能提高心理的承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有這層保護膜，會使你處亂不驚，遇煩不憂，以恬淡平和的心境對待生活中的各種緊張事件。

2 隨遇而安法。這是心理防衛機制中一種心理的合理反應。培養自己適應各種環境的能力，遇事總能滿足，煩惱就少，心理壓力就小。古人云：「吃虧是福。」生老病死，天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

3 幽默人生法。這是調節心理環境的「空調器」。當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。

4 宣洩積鬱法。心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂鬱時，不妨與異性朋友傾訴；也可以通過熱線電話等向主持人和聽眾傾訴；也可進行一項你所喜歡的運動；或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣既能呼吸新鮮空氣，又能宣洩積鬱。

5 音樂冥想法。當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良心理情緒時，不妨試著做一次「心理按摩"—音樂冥想「維也鈉森林」，坐著「郵遞馬車」..........

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當然創造快樂最重要的是我們在生活中、工作者、要常懷一顆快樂心。

創造快樂要學會放棄。放棄對名利的慾望，放棄對「平衡」的偏見， 放棄那些影響你心境的東西，放棄不切合實際的希望。你就會發現一個真真的自我。

創造快樂要學會「感激」，因為感道之情能打開你與心靈深處的溝通之道，人有了感激就有了快樂。比如，感激生活，感激父母的培養，感激老師的教育，感激戰友同事的幫助......心存感激,能給對方和自己帶來一分溫馨,構成一種貼心的感覺,進而獲得良好的心境。

創造快樂要凡事朝好的方向想。有些想不開的人,在煩惱襲來時,總覺得自己是天底下最不幸的人,誰都比自己強。其實,事情並不完全是這樣,也許你在某方面是不幸的,在其他方面依然很幸運。請記住一句風趣的話:「我在遇到沒有雙足的人之前,一直為自己沒有鞋穿而感到不幸。」生活就是這樣捉弄人,但又充滿著幽默之味,想到這些,你也許會感到輕鬆和愉快。

創造快樂就不把眼睛盯在「傷口」上。如果某些煩惱的事已經發生,你就應正視它,並努力尋找解決的辦法。如果這件事已經過去,那就拋棄它,不要把它留在記憶里,尤其是別人對你的不友好態度,千萬不要念念不忘,更不要說:「我總是被人曲解和欺負。」當然,有些不順心的事,適當地向親人或朋友吐露,可以減輕煩惱造成的壓力,這樣心情會好受一些。

創造快樂要學會欣賞。提前完成了工作任務看了一本好書;看了一場好電影:看了一次美麗的日出；與朋友吃一頓愉快的晚飯；買了一件漂亮時裝；受到老師的表揚或同學的讚揚........記住這些好事、快樂的事,時常溫習這些好事、快樂的事,快樂的細胞就會在全身流動,你就會自己欣賞自己。

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創造快樂是一種積極的人生態度,也是一種人生藝術。不管怎樣,學會了創造快樂,你身上就會充溢著快樂的細胞,每天晚上都定能安安穩穩地睡覺,每天早晨都能興緻勃勃地迎接又一個平凡而充實的日子,生活中就會永遠充滿著燦爛的陽光

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