醫生髮現:得胃病的多半是年輕人,3個原因很少人知道
很多大人喂小孩飯的時候,喜歡拿湯泡了餵給小孩吃,認為這樣容易吞咽,但這個舉動其實很傷胃。
大人就湯送飯可能還會嚼嚼米飯再下肚,但小孩子有可能就直接吞下去了,沒有經過咀嚼的飯會造成胃負擔增重,消化困難,小孩因此也會胃口不好,長此以往,可能會出現胃潰瘍,胃炎等胃病。除了湯泡飯,還有一些不當飲食習慣也容易造成胃病。
造成胃病的不當飲食習慣
1. 冷熱交替
很多年輕人,吃飯的時候喜歡點一杯冷飲,作為下飯的「佐料」。一邊吃熱飯菜,一邊喝冷飲,這種冷熱交替下,對脾胃傷害很大,脾虛胃虛,也容易患胃病。
2. 空腹吃刺激食物
在餐館吃飯時,上菜之前大多數人都會點一點小菜墊墊腹,但空腹時最好不要點刺激性太大的小菜,如泡菜、辣椒之類的,空腹吃刺激食物會引起腹脹,飯後也會特別不舒服。
3. 暴飲暴食
現在的各種自助餐風靡於年輕人群體,自助火鍋,自助燒烤等,有些人為了值回票價會大吃特吃,吃到撐不下去。這種吃法對胃造成的傷害其實不小,就算是自助,也應量力而行。
4個養胃小貼士
大家都知道吃飯要定時,葷素搭配要均衡,除了這些,生活中其實還有很多養胃方法。
1. 少吃多餐
比起一天一餐,一餐多食這兩種不健康的飲食方式,少吃多餐才是養胃護胃的正確做法。有些本來就患有胃痛的患者更應該注意少吃多餐,這樣會給胃減少負擔,讓胃腸功能運行流暢,有助於食物消化吸收。
2. 多吃溫軟,半流體食物
太硬的食物會使胃腸消化變得困難,尤其腸胃虛弱的人應適當多食粥、軟糯米等主食,飯煮得太硬應多加咀嚼,像鍋巴等硬食盡量少吃。
3. 少吃太過生冷刺激的食物
炎熱的夏天,大多數人都喜歡吃冰棒、冰激凌、冰鎮飲料;而在冬天,又要聚眾吃一吃重口味的重慶火鍋、各種辛辣的燒烤等。其實,要想胃舒服,太冷太熱都是忌諱的,肚子餓時少吃冰,也要少吃辣。
4. 飯後喝酒、不抽煙
各種飯局上都少不了煙酒,很多人都是喝酒喝出了胃病。工作應酬,確實少不了觥籌交錯,不能避免不喝的情況下,喝酒前最好先墊一口,這樣會減少酒對胃的刺激性。其次,香煙含有大量致癌氣體,吸到胃中,很容易被吸收,從而提高患癌風險。
養胃已成為全民事項,因為胃病涉及範圍太廣。改變不良飲食習慣,很大程度上,就能有一個舒服又健康的胃。
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