它們堪比「胰島素」，每天吃點，穩定血糖，遠離併發症

現在隨著生活水平的提高，在生活上、飲食上、還有周圍的環境，都是很不規律的，長期下去，就會很容易對自己的健康造成極大的影響，也是很容易患上糖尿病的，一旦患上，就很難摘掉這個帽子。但是我們生活中很多食物卻對於抑制血糖上升有著很好的效果，不僅含有豐富的營養物質，而且可以幫助我們的血糖，今天小編就向大家來介紹幾種。

薏米中含有的薏苡仁多糖具有降低血糖的作用，還能改善糖耐量異常，調節血糖。另外薏米還含有豐富的硒，可以修復受損的胰島β細胞，維持胰島素的正常功能，調節血糖。

南瓜中含有豐富的果膠，果膠可以和食物中的澱粉混合，在腸道形成一種凝膠狀物體，可減緩碳水化合物吸收速度，延緩腸道對營養物質的消化吸收，從而達到減肥和降低血糖的作用。

獼猴桃中的一些營養成分對糖代謝有很好的調節作用，獼猴桃中含有大量的膳食纖維、維生素C和其他營養成分，所有這些都可以調節血糖，降低血壓和血脂，有效預防糖尿病併發症。

秋葵含有豐富的可溶性膳食纖維和粘性物質，有潤腸通便，改善腸胃的功效，它可以防止人體腸胃中的碳水化合物消化，減少人體對葡萄糖的吸收，以及對胰島素的需求，還可以使人體胰島素分泌正常，調節血糖。

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