每天喝2碗這個水果湯，不用節食，一周輕鬆瘦5斤！

很多人是想要纖細的身姿但又完全沒有動力運動或是節食減肥，那要怎麼辦呢?很多人都會選擇吃減肥藥，是葯3分毒，減肥藥會大大的上傷害身體，今天小編就和大家分享一個健康的減肥方法，非常簡單，自己在家就能輕鬆完成。

食材：蘋果，山楂，紅棗，冰糖。

首先準備好所需的食材，除了冰糖之外，都清洗乾凈。

山楂去掉核之後，切成小塊。

紅棗也是去掉核，然後一切2半。

蘋果也切成小塊，皮最好不要去掉，蘋果皮的營養價值很高。

鍋中加入適量水，把所有食材都倒進去煮，山楂可以少放點，開小火煮15分鐘就可以了。

每天喝2碗這個湯水，然後適當的控制一下飲食，減肥效果非常好，而且很健康，不會傷到身體。

多吃蘋果有什麼好處呢?

1、對想要減肥的女性來說是不錯的選擇，吃蘋果會增加飽腹感，飯前吃食量也會隨之減少，達到減肥的作用，也是一種較為健康的減肥方式。

2、由於蘋果中含有豐富的礦物元素，可以增強骨質。人體內含有過多的酸性物質，吃蘋果有利於維持酸鹼平衡，增強身體免疫力。蘋果中所含的鉀與體內過剩的鈉結合，是降血壓的方式之一。

3、吃蘋果還有利於降低血脂，甘油叄酯水準高是血管硬化的罪魁禍首，而多吃蘋果能有效降低甘油叄酯的攝入。此外，蘋果進入人體後，在消化的過程中，其果膠會與膽汁酸結合，可吸收人體內多餘的膽固醇和甘油叄酯。不僅僅只有蘋果是健康的，其別的水果同樣健康，生活中要多吃水果蔬菜。

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