快禿了？為啥我們年紀輕輕就面臨這擔憂

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各位小夥伴大家晚上吼啊，你們的小編又在百忙之中抽出時間來跟大家深夜一起學習了！最近不是那個戴森出了一個4000的捲髮棒吹風機嘛，神奇的廣告讓眾多男女躍躍欲試，但更多的人卻被勸退了，理由竟然不是沒錢，而是發量

那今夜我們就一起來學習一下，脫髮究竟是哪路的妖精~

脫髮你是誰

我（脫髮）就是大家的心頭大敵，來無影去無蹤順手還薅一把社會主義的長髮~我也有正常和不正常的時候，正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。

在20 歲左右時，人的頭皮約有10 萬根頭髮，其中約90% 處於生長期、1% 處於退行期、8% 處於休止期。正常人每天會脫落約50~100 根頭髮，不過每天也會有大約等量的新生頭髮「發芽」。但如果平均每天掉的頭髮超過100 根，並持續3 個月以上，就一定要警惕了，需要及時就診，查明原因。推薦一個簡單易行的方法，幫你粗略評估脫髮情況：用拇指、食指和中指，從頭髮根部輕輕抓住一撮頭髮，輕輕一拉，連續在頭皮不同部位重複5~6 次；如果每次掉發都超過3 根，則懷疑存在異常的活動性脫髮，提示每天自然脫髮可能超過100根了。值得注意的是，一定要輕輕抓、輕輕拉，用力太大可能會誤以為自己脫髮。

到底為神魔？

我要這麼做？

斑禿(alopecia areata)

大量實驗證據表明, 斑禿是一種與自身免疫有關的毛髮疾病。斑禿患者皮損處毛囊周圍T淋巴細胞浸潤和毛囊上皮、毛球部毛母質細胞上兩類主要組織相容性抗原(MHC-Ⅰ 、MHC-Ⅱ抗原)、細胞間粘附因子-1(ICAM-1)的異常表達是其病理標誌。Gilhar 證實斑禿是由能夠識別毛囊抗原的T 淋巴細胞介導發生的。此外, 有多種與免疫調節有關的細胞因子與斑禿的病理過程密切相關。Philpot t 通過體外實驗發現, 白介素-1α(IL-1α)、白介素1-β(IL-1β)、α腫瘤壞死因子(TNF-α)可導致真皮乳頭凝縮、毛母質細胞空泡化、毛球及內毛根鞘異常角質化、毛囊黑素細胞破裂和真皮乳頭中出現黑素顆粒等多種毛囊組織學形態改變, 這些病理變化與斑禿患者皮損處的病理表現相一致。由此可見斑禿的發病可能與某種或某幾種細胞因子的缺乏或水平過高有關。另外, 斑禿的發病機理還與神經內分泌有關。最新研究發現皮膚神經、神經營養因子、神經肽均可作用於毛囊, 調控毛囊的增殖、分化和凋亡。

脂溢性脫髮(androgenic alopecia ,AGA又稱雄激素脫髮)

好發於男性青壯年, 具有遺傳易感性還受雄激素的影響。睾酮是體內主要的雄激素, 它經5-α還原酶(Ⅰ 型、Ⅱ型)轉化為二氫睾酮(DHT), 後者可引起終毛向毫毛轉變, 最終導致禿髮。Airoldi 通過熒光法對5-α還原酶同工酶定位發現, 在患者脫髮區枕部、顳額部、頭頂部位頭皮的毛囊外毛根鞘、內毛根鞘、毛球部位等處, 5-α還原酶分布多、活性較高。Obana 等通過動物實驗發現, 睾酮還可以通過誘導毛乳頭細胞中的抑制因子和觸發毛囊上皮產生抑制物的生長因子來抑制毛囊上皮細胞, 從而影響毛髮生長。此外AGA 患者血清中的另一類激素脫氫表雄甾酮硫酸鹽(DHEA)水平高於正常人, 而DHEA 可以抑制腺苷酸環化酶活性, 使毛囊變小

原發性瘢痕性脫髮

PCA 的發病機制目前還不太清楚主要是毛囊幹細胞所在部位即隆突區發生了不可逆的破壞。毛囊隆突部的幹細胞是一群獨特的多能幹細胞，在毛髮的周期性生長中起著重要的作用，如果毛囊幹細胞被破壞，則毛囊將沒有再生的能力，從而出現永久性的毛髮脫失。然而毛囊幹細胞的破壞不能解釋PCA 各種亞型的所有表現，包括紅斑、表皮萎縮、毛囊角栓，故一定還存在著其它機制。隨著對PCA 發病機制的研究進展，逐漸出現新的學說，如毛囊幹細胞自我維護損傷、脂肪代謝改變、神經性炎症理論、環境和基因因素等~

其他原因：

遺傳，這個脫髮這件事有時候除了看爸媽意外還要看看舅舅叔叔爺爺啊，以及我們上文說的遺傳因素在脂溢性脫髮的發病過程中具有重要的作用~

過度節食

蛋白質、多種維生素與頭髮的生長密切相關，節食、偏食等原因造成的營養不良，都會抑制頭髮正常生長，出現頭髮稀疏或脫落等癥狀。

紫外線曝晒

日光中的紫外線會對頭髮和頭皮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光曝晒，大太陽時應注意打傘。

貧血

缺鐵性貧血也會誘發脫髮，還會表現為疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況多補鐵，適當吃牛肉或服用補充劑即可解決脫髮問題。

甲狀腺功能減退

甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起脫髮。建議必要時請醫生化驗甲狀腺功能指標，針對性治療，脫髮也會不治而愈。

遭受創傷

醫生表示，身體遭受創傷，如車禍、嚴重疾病甚至流感，都可能造成臨時性脫髮或休止期脫髮，多出現在創傷後的3~6 個月。遇到這種情況不必擔心，隨著身體的康復，頭髮也會長出來。

焦慮

P 物質( SP) 是一種神經肽分子，是肥大細胞依賴的神經性炎症的誘導物，在心理情緒應激狀態下產生增加。這導致毛囊周圍緻密的炎症細胞浸潤( 尤其在隆突周圍) ，毛囊周圍肥大細胞聚集和脫顆粒，毛囊角質形成細胞凋亡增加，以及毛母質角質形成細胞增生減少，使毛囊提前進入退行期~

自身免疫疾病

如果免疫系統過於活躍，會將頭髮作為攻擊對象，導致斑禿。紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫髮，不可再生。可以改變髮型，遮擋斑禿部位。

怎麼辦呢

以上那些比較嚴重的情況都需要尋求醫生們的幫助啦，自己掙扎的效果是幾乎沒有的。但是平時自己還是有一些可以注意的，比如不要節食和偏食，脫髮者應離「重口味」食物，增加膳食中穀物、蔬菜、水果的比重，增加對頭髮有「滋補」作用的高蛋白類食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚類等的攝入，熬夜雖然不會直接導致脫髮但是熬夜帶來的焦慮以及內分泌紊亂的問題卻真真切切可以導致脫髮。長期緊張、壓力過大、過度疲勞等都會加重脫髮。脫髮者應注意休息，經常深呼吸、散步、做鬆弛體操等，精神放鬆有利於頭髮生長。平時不要長時間的帶帽子和壓迫與緊束頭髮，洗完頭髮後把髮根部位吹乾或全吹乾等~

好了就到這裡啦，晚安小夥伴們~

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