3種黑色食物是肝癌剋星 肝不好多吃一點 清除肝毒 養肝更輕鬆

門診中經常碰到病人問肝不好吃什麼，其實養肝的食物很普通，沒有大家想像的那麼複雜，只要是對健康有好處的幾乎都可以養肝。不過不同的食物養肝的效果也是不一樣的，在我看來，有3種黑色的食物大家對它們的作用認識還不多，別看它們不怎麼起眼，但是養肝的效果可一點都不差。

黑芝麻

芝麻個頭雖小可濃縮的都是精華，它有抗氧化清除體內自由基的作用，微量元素比較豐富，養肝補腎的效果比較好。不僅肝不好可以吃，腎不好，經常有白頭髮或者少白頭的人，皮膚不太好，有貧血問題的人都可以多吃一些黑芝麻。

黑米

黑米有一股淡淡的葯香味兒，也有人說黑米是長壽米，黑米能補血補充很多人體必需的的元素。比較健脾胃，經常吃還可以改善肝血虛的癥狀。肝、脾、胃不好人，比如食欲不振，視力模糊的人常吃一些黑米就比較合適。

黑木耳

木耳有凝血的作用，它對肝、胃、大腸等器官都有很好的滋養作用。一些肝病病人可能會有嚴重的凝血問題，或者經常噁心、嘔吐，多吃點木耳可以幫助減輕癥狀。

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