高血壓患者能喝蜂蜜水嗎？有哪些需要注意的？

大家都說蜂蜜好，蜂蜜水營養高，今天來說點不一樣的聲音。

高血壓能喝蜂蜜水嗎？當然沒什麼不可以，但不建議多喝，更不建議肥胖型的高血壓朋友喝蜂蜜水。

大家對於蜂蜜這種食材，有一種天然的親近感，認為是營養價值很豐富的東西，很多人還認為蜂蜜有潤腸通便的作用，可以用於減肥，但實際上，蜂蜜確實含有少量的不飽和脂肪酸，也含有少量的礦物質，鉀元素，但要說「富含」，真的都談不上，蜂蜜中含量最高的東西只有一種，那就是——糖。

蜂蜜的含糖量很高，因此，熱量很比較高，100g蜂蜜含有320大卡的熱量，因此，蜂蜜是一種高熱量的食物，蜂蜜沖水喝，味道香甜，但含糖量也不低，因此，對於肥胖的朋友，常喝蜂蜜，對於控制體重，是不太有利的。

而對於高血壓患者來說，控制血壓的根本目的是，為了將血壓控制平穩，減少高血壓所帶來的心血管疾病風險，而心血管疾病的風險除了高血壓以外，肥胖，高血脂，吸煙，糖尿病等情況，都屬於心血管疾病風險需要綜合考慮的因素，不管是肥胖，還是高血脂，糖尿病，攝入過多的糖分，對於體重的控制，血脂的控制，還是血糖的控制，都是不利的，因此，如果本身就有肥胖的問題，或者糖尿病高血脂的問題，又有高血壓問題的朋友，喝蜂蜜水，除了對於血壓的控制沒有任何好處外，還可能升高血糖，不利於減重，得不償失。

對於蜂蜜，由於商業宣傳的緣故，大家過於神奇化了，蜂蜜這種東西，蜂蜜中絕大多數的成分都是糖分，其他的礦物質，維生素，金屬元素，生物酶等含量都是非常微小的，其「抗氧化，抗衰老，降低膽固醇」等的作用，早就被歐洲食品安全局闢謠了，而所謂的潤腸通便，是因為某些人對於蜂蜜中的糖分不耐受而導致的腹瀉狀態，因此，對於蜂蜜，建議大家科學理性的看待，沒什麼不能喝，但營養成分也絕談不上豐富，喝多了也並沒有太多的好處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！