糖尿病癥狀四個最明顯，控制血糖，「多吃3米」、「多喝4茶」

生活中，不管是什麼疾病，如果能夠提早發現，提早治療，那麼治療效果一定會比後期要好上很多的。只要不拖拉，在病症尚輕的時候，做好處理措施，病情就不會越來越惡化。

就像糖尿病，很多人都知道這種病猛如虎，在人們的眼中，患上糖尿病就等於完了，這種病是治不好的。

但是如果我們能夠在糖尿病找上我們之前，就知道糖尿病初期的癥狀，在初期就控制好血糖，這樣就能夠減少糖尿病對身體的影響了。

糖尿病在初期的四個癥狀：

癥狀一：體重下降快

現在很多人都希望保持苗條的身材，他們依靠節食運動，各種方法去減肥。

但是如果你沒有刻意的去減肥，你的體重還快速的下降，那麼你就要注意自己是否患上了糖尿病。

因為糖尿病患者他們身體當中的血糖值相對於我們正常人來說是更高的。

但是糖尿病患者他們的體內細胞沒有辦法獲得足夠的葡萄糖，並且將這些葡萄糖轉化為能量。

所以不管他們有沒有減肥，他們的體重都會快速的下降。

癥狀二：感覺全身無力

一個正常人每天攝入的能量足夠，睡眠也充足，那麼他一定不會有全身無力的這種感受，反而每天還非常有活力。

但是患有糖尿病的患者就不是這樣。

因為糖尿病患者他們身體當中所分泌出來的胰島素較少，體內的能量供應鏈也就會被直接切斷，自然而然，糖尿病患者就會產生一種疲憊的感覺。

癥狀三：傷口癒合速度減慢

大家都知道，如果我們割傷了，傷口很快就會癒合，但是對於糖尿病患者來說，他們的傷口癒合會比正常人癒合的速度慢。

因為糖尿病患者他們身體當中的血糖的濃度比較高，血液在血管當中的流動速度會變慢，新陳代謝也隨之減慢了，所以傷口的癒合時間也在變慢。

癥狀四：視力出現模糊

那些患有糖尿病的人，他們身體當中的糖和鹽會跟隨著尿液排出，這就會使得血液滲透壓下降。

糖尿病患者他們的晶狀體就有可能變厚，從而誘發了視力模糊。

控制血糖，要在飲食方面和運動方面都做好措施才行。

飲食方面：

一、多吃三米

1、黑米

黑米能預防動脈硬化，黑米含膳食纖維較多，且澱粉消化速度比較慢，食用後不會造成血糖的劇烈波動。

將黑米與豆類、花生同煮成飯。有利於黑米中的脂溶性維生素E更好的被吸收，適合糖尿病血管併發症患者。

2、薏米

薏米可以維持胰島素分泌功能、促進排便薏米能維持正常的胰島素分泌功能。薏米中的膳食纖維可以促進排便。

平時家中將薏米與大米煮飯服食，適用於糖尿病、脾虛泄瀉、痰喘咳嗽、小便澀痛。

3、小米

小米能保護神經調節血糖，小米中還含有維生素B1，對糖尿病患者的手、足和視覺神經均有保護作用。

將小米與大米一同煮飯，就是著名的二米飯，可以緩解飯後的血糖波動，對穩定血糖大有好處。

二、多喝四茶

1、綠茶

綠茶可以說是糖友首選，因為綠茶可以增強胰島素敏感性，能降血壓、調血脂，防止心血管疾病，還能消除糖尿病引發的口臭等。

2、紅茶

紅茶外國人也愛喝，因為對身體太好了，紅茶中含有茶黃素、茶紅素以及分子量大的聚合物，具有強氧化性，進而起到抗癌、抗心血管疾病的作用。

紅茶屬於發酵類茶，能夠促進人體產生胰島素，保持血糖平穩。

3、青錢柳南山茶

青錢柳南山茶由金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須六種成分製成，只需每天取3~5克在開水中沖泡一下，即可代茶飲。

飯前飯後都可以喝，能在很大程度上降低高血糖、高血壓、高血脂。

4、石榴茶

石榴茶大家可能比較陌生，這種茶主要是由石榴皮和葉製成的。

石榴葉中含有豐富的鉻，鉻對糖友來說是個好東西，有助於改善糖尿病患者和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。

運動方面：

運動是控糖的良藥，糖友可根據自身情況進行體育鍛煉，同時需注意循序漸進，勞逸結合。

良好的身體是抵抗疾病的堅強後盾，糖尿病人經常步行是最容易堅持的運動，不受場地限制。

運動有利於減肥，能提高細胞對胰島素的敏感性，從而更好地控制血糖水平。

規律的步行鍛煉能減少內臟脂肪的含量，能預防糖尿病神經病變，並有助修復受損的神經，對控制血糖水平也所幫助。

糖尿病患者由於自身血糖較高，自身抗病能力較弱，更容易因為感染產生各種疾病，如肺炎、腎盂腎炎、膀胱炎、皮膚多發性癤腫、糖尿病足感染等。

因此糖尿病患者應積極控制血糖，同時注意個人和環境衛生，經常開窗通風，少去公共場所從而減少病菌的產生，進而減少感染的風險。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！