90％的人都刷錯牙了，大多數人的牙都是刷壞的！快看看你中了幾樣

現在大家每天早上起床第一件事就是刷牙，睡前第一件事也是刷牙。雖然大家都知道刷牙非常重要，但是我們大多數人刷牙的方法都不一樣，有的人喜歡橫著刷，有的人喜歡豎著刷，刷牙的方式可以說是五花八門什麼樣子都有。但是根據專家統計，我們有90%的人刷牙的方法都是錯誤的，而且大部分人刷牙的時間也只有一份正，很多人從小到大也都是拿起牙刷草草了事。所以很多人也就把牙刷壞了。那麼我們是怎麼把牙刷壞的呢？正確的刷牙方式應該是怎樣的呢？接下來讓小編帶你來看看什麼是刷牙的正確方式。

錯誤一：涼水刷牙。其實最好不要用涼水去刷牙，因為冷水會導致牙本質敏感的人牙會酸痛，而且也不利於製劑裡面的有效物質發揮它的作用。經過有關機構的研究，牙膏裡面的有效成分是摩某劑和氟某物，這些成分發揮的最合適溫度是37度左右。所以正確的方法是應該用溫水最好。

錯誤二：使勁太大，正在傷害牙齒。刷牙的時候使勁太大的話會傷害我們的牙齒，正確的方法應該是200克的力量就差不多了，也就是相當於咱們拿起一個雪糕的力度，而且刷牙的時候應該使用我們手腕的力量而不是胳膊的力量。

錯誤三：橫著清潔。刷牙的目的其實只有一個，就是清除牙齒里的食物殘渣和牙縫裡面的細菌，而不是損傷牙齒，橫著刷牙根本就無法去除我們死角裡面的東西而且還會傷了我們口腔。正確應該是豎著刷牙。

錯誤四：清潔時間太短。其實我們國家的人平均的刷牙時間只有59秒，這個時間沒有辦法完全徹底的清理我們的口腔，也無法消滅牙菌斑，這種是導致壞牙和口腔發炎的根本。所以我們應該清潔時候不少於兩分鐘，並且豎著清潔，有其實牙的內側等角落。

錯誤五：用大的牙刷刷牙乾淨。其實牙刷的大小有很多種，牙刷太大會不靈活，牙刷太小會無法完成清潔工作。所以正確的辦法是，選擇適合自己的牙刷。

錯誤六：熬夜、喝水少。現在的人們天天對著電腦，不怎麼開口說話，所以唾液的分泌物也會減少。人們在晚上11點以後口腔就開始進入比較乾燥的環境，會滋生細菌。正確的方法是，多喝水，綠茶水最好，不但補充水分，茶裡面還含有豐富的氟化物，還能保持牙齒不被侵害。以上是我們生活中最容易出現的錯誤的刷牙方法，如果你正好有的話，可要馬上改正啊。

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