別被「躺贏」忽悠了，真正的人生贏家哪個不是背地裡努力下功夫？

「轉發此條錦鯉你就會收穫好運...」、「大佬的開掛人生，一路躺贏到底...」，最近這樣的鼓吹比比皆是，看看就得了，你不會真的就想躺下贏吧？

成功方式唯有經營好自己，遭人羨慕的成功人士，深挖一下，哪個不是背後努力的？

經過六年的愛情長跑超模小KK (Karlie Kloss)與約書亞·庫什納(Joshua Kushner)正式宣傳結婚，並舉辦了一場80人參與的小婚禮。早在她們訂婚時，卡莉就已官宣：「你是我永遠的好朋友，也是我的靈魂伴侶，我迫不及待和你廝守相伴一生。」

小kk老公Joshua身價不菲，背景驚人，居然還是川普的親戚！有錢、有顏，高智商簡直是十佳好老公的標配，如果你以為這不過又是一個花瓶超模嫁了富豪就大錯特錯了！KK完全有資格說「我就是豪門」！

1992年，小Karlie出生在美國芝加哥，十歲時開始在卡斯頓芭蕾學院學習芭蕾舞。

15 歲簽約模特公司，同年在米蘭時裝周為 Gucci 走秀，之後成為各大秀場、品牌廣告大片、時尚雜誌封面的常客。 2011年又與維密簽約，登上無數女孩夢寐以求的維密舞台。

2015年，正值事業巔峰的Karlie選擇去男友的母校——哈佛大學進修，接著又到紐約大學參加個性化學習，目標很明確：編程！不走尋常路的她，正式的成為了一名「程序媛」。 在小KK看來，她認為最好的投資是投資自己的教育，寫編程充實自己大腦比美好的肉體更性感，所以說不想當程序員的超模不是好學霸！

小kk本人就是正宗的健身狂魔，ins上的照片隨便找幾張都是這種畫風。最可怕的就是比我們漂亮優秀的人還比我們努力！

看看Karlie Kloss的逆天大長腿！

Karlie Kloss總是參與#FitnessFriday

Karlie常去的健身房

Karlie Kloss花時間的地板運動，器械，她常去一間在紐約的精品健身工作室。

當初有設計師覺得Karlie Kloss的身材不夠骨感與柔軟，難以體現女性的溫柔與魅力。但Karlie Kloss認為自己現在的身材很棒，是對健康和力量追求的展現。

拉伸是Karlie Kloss最喜歡的運動。

年幼時長期練習古典芭蕾，現在依舊保持著健身的好習慣、定期進行瑜伽、慢跑和拳擊，注重力量和韌性的結合。

我們大多數人，計劃運動的慾望野心勃勃，但實際行動起來卻總是半途而廢。三天打魚兩天晒網的我們也只好對著別人的完美體態表示艷羨。Karlie Kloss喜歡的口頭禪「強壯的身體，堅強的心態」。

除了運動之外，Karlie Kloss追求健康飲食、均衡搭配，這正是她保持完美體形的終極秘訣。

運動後早餐

時尚健康建議：

別再只羨慕超模的好愛情和大長腿，改變的第一步先從改善飲食結構開始！

時尚健康科普：

碳水化合物被燃燒時，會導致血糖升高，血糖升高越劇烈，就會刺激身體分泌更多胰島素來降血糖，但是同時會促進脂肪合成，對肥胖有一定促進作用。

假如想要減脂，那麼總熱量攝入要小於總熱量消耗，一般情況下熱量赤字控制在總消耗的10~15%之間會有一個較穩定的減脂水平。

要想瘦，記得做到這些

攝入足量蛋白質

許多減肥者都有過這樣的經歷，脂肪減沒了，肌肉也更流失了。這是因為在熱量赤字的狀態下，沒有及時補充蛋白質，這時即使體重減輕了，身體的各種成分比例也沒有多大改變。

每日需要保證1克／公斤體重蛋白質，可以保證身體處於較高代謝水平，保持身體各種蛋白質組成的更新。推薦可以選擇低脂肪的肉類和各種豆類，比如牛排、雞胸、魚蝦等，選擇少油烹飪

用穀物代替精細主食

精緻主食和甜點吸收快，會引起胰島素反應，容易導致脂肪堆積而發胖。全穀物、雜糧富含膳食纖維，胰島素反應小，不容易堆積脂肪，而且飽腹感強，不容易餓。

零食改成堅果類

堅果富含維生素E和不飽和脂肪酸，對於抵抗自由基和保證心血管健康十分有益，餓的時候一把堅果，十分解饞也抗餓，熱量控制在100多千卡，十分推薦在兩餐之間加餐吃，遠比餅乾、薯片飽腹感強，而且健康。

所以，想要聰明瘦，除了合理運動，健康的飲食才是減肥核心！

Karlie Kloss讓我們相信：不甘滿足於現狀，永遠在追求，你會發現，自己往往比想像中的更有潛能。飲食與運動的自律，也讓你值得最好的愛情！

新媒體編輯 Siumo

本文原載於時尚健康

ID: shishangjiankang22

圖片來源於時尚健康

部分圖片來源於網路

時尚健康原創文章，未經授權許可，不得轉載。

關注時尚健康公眾號，健康進行到底

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！