如何保持健康的心臟？這是很多人夢寐以求的事情，因為心臟健康，一般說來就代表整個機體都很健康，有活力。那麼，應該如何保持心臟的健康呢？張大夫給大家提幾個建議：

1、健康的飲食

關於飲食其實也算是老生常談了，無外乎就是低鹽、低脂、低糖飲食，同時注意補充富含葉酸的食物，愛吃肉可以多選擇吃魚肉，尤其是深海的魚類。其實，特別提醒大家的一句是，注意少喝含糖的飲料。這一點很重要，但是很多人並不知道。

2、適度的運動

為什麼說適度運動呢？因為很多的研究都顯示，過度的運動並不能給機體帶來更多的獲益，還可能帶來運動傷害。適度運動是有一定說法的，美國心臟協會建議，中等強度運動一般一周150分鐘就可以，高強度運動一般一周75分鐘就可以。

3、戒煙限酒

想要保持心臟的健康，一定是不能吸煙的，就可以喝一點，但是一定是不喝為最好。所以，張大夫建議廣大的們朋友，想要保持心臟健康，一定要戒煙限酒，最好是戒煙戒酒。

當然，想要做到心臟健康，以上三點只是最重要的三點，其實同時還有其他需要注意的地方，比如說不熬夜、注意調節情緒等等生活中的細節。想要了解更多細節，大家可以找找張大夫以前的其他文章看一看。

希望我的介紹對您有所幫助。

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