健身族最喜歡練的6個部位，提升氣質變得有型！看你選擇練哪些？

對於很多剛接觸健身的朋友來說，有時候會覺得對健身茫然不知所措。

人體的肌肉有那麼多，哪些肌肉練出來後會讓人變得更加有型，更加有氣質？

今天我們就總結了一下健身族最愛練的6個部位肌肉，你現在最喜歡練的是哪幾項？

A、胸肌：

喜愛程度：★★★★★

不得不說，胸肌是健身族最為鐘意的一塊肌肉，經常在健身房的卧推區，都是看見訓練者排著隊等待器械。

B、腹肌：

喜愛程度：★★★★★

腹肌處於我們人體核心鏈的中間部分，起到穩定和保護軀幹的作用。

雖然體脂率才是影響它顯現出來的最關鍵因素，但是我們仍然可以看見不少的健身族每次都要很刻苦地進行腹肌鍛煉。

C、背肌：

喜愛程度：★★★

龐大的背部肌群系統複雜，縱橫交錯，實際上，能練出一個好背肌的人，他的整體健身水平一定不會低，但偏偏在健身房裡，我們看見練背的人總是沒有練胸的人多。

是因為有太多人沒有重視到背肌的重要性和美觀度，而且背肌訓練的動作相對難度更大，因此不少健身初學者並不喜歡練背。

D、腿部肌肉：

喜愛程度：★

健身不練腿，遲早會後悔，很多健身族都熟背這句話，但是真正能把練腿作為日常規律性鍛煉人真的是少之又少。

練腿區域經常只見少數的幾個高手在進行深蹲等腿部鍛煉。

練腿其實可以直接決定你的健身水平，還可以起到促睾的作用，不練腿，你的健身永遠是小兒科。

E、手臂肌肉：

喜愛程度：★★★★

因為手臂肌肉比較直觀，因此無論是新人還是老手都對手臂鍛煉比較重視。動作對不對的，也會去彎舉一下，有時候會看見把啞鈴甩上去的人，但是足見大家對聯手臂的喜愛程度。

F、肩部肌肉：

喜愛程度：★★

沒有一個強壯的三角肌，你的上身總是缺少點什麼。而且身材比例寬度始終不會很大，提高肩腰比，增大倒三角的比例，練肩是不能錯過的。

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