灸好三扇門，百病難纏身！

【導讀】

在我們的身體內，藏著三扇門——神門、命門、鬼門。它們，一扇掌管心神睡眠，一扇掌管生命能量，一扇掌管免疫能力，極為重要。

藥王孫思邈在《千金翼方》中指出：凡諸孔穴，名不徒設，皆有深意。就是說，穴位的名稱可不是隨隨便便就取的，都有一定的寓意。在漢字里，「門」是出入之處，以此類推，在人體里，以「門」命名的穴位或部位就是神氣與邪氣出入的通道。

直接地說，以「門」命名的穴位或部位都是身體里的「大腕」，守護好它們，就是守護好人體的重要門戶，就能遠離大多數疾病！

一

神門

睡眠之門

1

秋冬睡眠不好，身體傷害更大

俗話說，吃得好不如睡得好，養生秘訣睡眠為先。關於睡眠不好對身體的傷害，此前我們講過多次。不過，對於當下而言，睡眠不好對身體的傷害尤其深重。

首先，傷陰。

《黃帝內經》有云：「春夏養陽，秋冬養陰」，正值深秋，人體需要養陰。而且，秋屬金，金克木，肝也屬木，故而秋氣傷肝，理應滋養肝血。

也就是說，在人體需要養陰的深秋，就算好好養陰都忙不過來，你若此時睡眠不好，就會雪上加霜，加劇陰血的損耗，簡直是不拿小命當回事兒。

其次，傷陽。

一方面，睡眠不好，直接影響陽氣斂藏，人體電量就會不足；另一方面，「孤陰不生，獨陽不長」，陰血損耗厲害，陽氣也會受累。唯有睡眠了良好，才能陰昇陽降，陰陽交泰。

可見，此時睡眠不好，人體陰陽就完全失衡了。

2

睡眠不好，就灸神門

中醫認為，睡眠不好涉及多個臟腑，但與心神的安定與否直接相關。心藏神，心神安，才能眠。

神門是心經原穴，心之神氣出入之門，其本質作用就是安定心神。因此，神門被譽為是「人體自帶的安眠藥」，具有滋陰降火、鎮靜安神、舒緩神經的作用，專治因壓力山大導致的睡眠不良和心神不寧。在艾灸時，一般搭配內關和三陰交使用，效果更好。

二

命門

生命之門

1

秋冬時節，理當潛陽

正值霜降，霜降的「降」，除了指露水凝結成寒霜，也有陽氣下沉的意思。此時，地面以上的熱氣沉降到泥土裡，植物也把能量儲存到根莖里，以平安地度過寒冬。

天人相應，與此同時，人體的陽氣也斂藏起來，滋養臟腑。如果陽氣不足，就會特別怕冷，我們俗稱「底火不足」，因此這部分人群過冬，必須先把身體里的火爐點旺。

2

艾灸命門，補足底火

命門，位於督脈，通於腎，為腎氣（元陰元陽）出入之門。命，生命也。

命門有多重要，看看歷代中醫典籍怎麼說——

《難經·三十六難》曰：「命門者，諸神精之所舍，元氣之所系也，故男子以藏精，女子以系胞」；

《黃帝內經太素》（隋朝太醫侍御楊上善編著）曰：「人之命門之氣，乃是腎間動氣，為五臟六腑十二經脈性命根」；

《景岳全書》曰：「命門為元氣之根，為水火之宅。五臟之陰氣，非此不能滋。五臟之陽氣，非此不能發」。

中醫把命門稱為「人體自帶的腎氣丸」，認為其具有培元固本、溫腎壯陽、補益腎氣、延緩衰老、疏通督脈等作用。

培補命門真火，最簡單的辦法就是直接艾灸命門，好比點燃身體的小火爐，尤其對於腎陽虛的人來說，這就是在培補生命之火，補腎養命，至關重要。

三

鬼門

免疫之門

乍一聽「鬼門」，多數人可能都覺得陌生。

什麼是「鬼門」？《中醫大辭典》如是解釋——鬼門者，汗孔也。

我們可以從漢字的字形字義來解釋：古時候，「鬼」通「魄」，而肺藏魄——肺通過宣降氣化作用，讓汗水從汗孔里流出來。於是，古人將汗孔與肺聯繫在一起，就有了「鬼門」一說，它就相當於「魄門、肺門」。

說白了，鬼門全身都有，身體有多少毛孔，就有多少鬼門。

為什麼秋冬季節，像諸如感冒、咳嗽、哮喘、肺炎等常見的一些肺系疾病容易複發？其實就是鬼門失守，以致病邪襲表犯肺而來。

從這個角度來說，鬼門其實起著益氣固表、增強免疫的作用——鬼門是身體對抗外邪的第一道門戶，相當於我們自家的大門，大門關好，外賊就進不來。所以，養護鬼門，最重要的就是把它關好，避免風寒濕等外邪侵入汗孔。

在日常生活中，除了避免汗孔張大受寒之外，我們還可以艾灸一些宣肺固表的穴位，比如：大椎、風門、肺俞、膏肓、腎俞等，這樣可以顯著增強免疫，避免惹上一些肺系疾病。身體免疫力地下者，還應加灸神闕、關元、足三里等常見保健要穴。

正值秋冬交替，人特別容易生病，尤其免疫力低下的老人和孩子，以及那些睡眠不好、畏寒怕冷、容易感冒的人群，要特別重視守住這三扇門，就能解決秋冬普遍存在的健康困擾哦。

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